睡眠薬の強さランキングおすすめ！種類別の特徴や選び方を徹底解説

「夜なかなか寝付けない」「自分に合う睡眠薬がどれかわからない」と悩んでいる人は少なくありません。

マイスリーやハルシオン、デエビゴなど多くの睡眠薬の中で、どれが自分に適しているのかを個人で判断するのは難しいものです。

安易にお薬を選んでしまうと、期待した効果が得られなかったり、依存性や副作用の不安が拭えなかったりすることもあるでしょう。

この記事では、睡眠薬の強さランキングを作用時間や種類ごとに詳しく解説します。

それぞれのお薬が持つ特徴やメリット、失敗しない選び方に加えて、服用時に気をつけるべき注意点も紹介しているので、参考にしてください。

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不眠症を改善させるお薬は大きく分けて2種類

不眠症の症状をやわらげるためのお薬は、大きく分けて以下の2種類に分類されます。

これらは名称が似ていますが、入手方法や配合成分、期待できる効果などが根本的に異なります。

自分の不眠がどのような状態にあるのかによって、どちらを選択すべきかが変わるため、まずはそれぞれの特徴を正しく理解することが大切です。

睡眠薬（睡眠導入剤）｜医師の処方が必要

慢性的な不眠症状を改善するために用いられるのが、医師の診断と処方箋が必要な睡眠薬（睡眠導入剤）です。

このお薬は、脳の活動を抑制したり、眠りを促すホルモンの受容体に働きかけることで、直接的に睡眠を誘発する効果を持っています。

寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚めるなど、不眠のタイプに合わせて医師が患者一人ひとりに合うものを選択することが特徴です。

分類	血中濃度半減期（T1/2）	最高血中濃度到達時間（Tmax）
ベンゾジアゼピン受容体作動薬	1.8～107時間	0.7～12時間
バルビツール酸系睡眠薬	21～131時間	1～2.4時間
オレキシン受容体拮抗薬	該当データなし	該当データなし
メラトニン受容体作動薬	該当データなし	該当データなし

作用する仕組みによって、従来から使われているベンゾジアゼピン系や、依存性のリスクを抑えたオレキシン受容体拮抗薬など、多くの選択肢があります。

睡眠改善薬｜市販で購入可能

ドラッグストアや薬局、通販などで手軽に購入できる睡眠改善薬は、主に抗ヒスタミン薬と漢方薬の2つに分類されます。

抗ヒスタミン薬は、脳を覚醒させる物質であるヒスタミンの働きをブロックすることで、一時的な眠気を引き起こす成分です。

もともとは、鼻炎やじんましんなどのアレルギー症状を抑えるためのお薬ですが、副作用としてあらわれる眠気を逆手に取り、寝つきを良くする目的でも使用されています。

一方、漢方薬は高ぶった神経を鎮めたり、体全体のバランスを整えたりすることで、自然に近い眠りを促すものです。

酸棗仁湯（さんそうにんとう）や抑肝散（よくかんさん）などが代表的で、イライラや不安感があって眠れないといった心の不調が原因の場合に適しています。

お薬通販部では、抗ヒスタミン薬として以下のお薬を取扱中です。

医薬品名	アレルギー・メディスン	ソミナー	ベナドリル
価格	600錠：5,930円	200錠：6,820円	144錠：6,500円 288錠：12,000円
有効成分	ジフェンヒドラミン塩酸塩	ドキシラミン	ジフェンヒドラミン塩酸塩
主な効果	じんましん、皮膚疾患に伴うそう痒などの改善	不眠症改善、アレルギー性鼻炎の緩和	アレルギー症状の緩和、一時的な睡眠障害・入眠障害の改善
特徴	ジフェンヒドラミン塩酸塩を主成分としたポピュラーな製品。一時的な不眠に対しての効果も期待できる	抗ヒスタミン薬を利用したお薬で、寝つきが悪いときに一時的に服用する。海外でも広く知られているブランドの1つ	アレルギー症状の緩和にも使われる一方、鎮静作用を活かして睡眠の質をサポートする。ジフェンヒドラミン塩酸塩は、比較的歴史の長い成分

これらの睡眠改善薬は、あくまで一時的な不眠症状を緩和するためのものです。

数日服用しても改善が見られない場合や、症状が長引いている場合は、医療機関での適切な治療を受けるようにしてください。

【作用時間別】睡眠薬の種類と強さランキングおすすめ一覧

お薬が体内で分解されて血中濃度が半分になるまでの時間を半減期と呼び、時間の長さによって睡眠薬は大きく以下の4つのグループに分類されます。

自分の不眠タイプが「布団に入っても寝付けない」、「夜中に何度も目が覚める」、「朝早くに目が覚めてしまう」などによって、選ぶべきお薬が異なります。

分類	アイテム名	主な特徴
超短時間型	ハルシオン マイスリー アモバン ルネスタ	入眠困難や中途覚醒に用いられることが多い
短時間型	レンドルミン リスミー ロラメット デパス	入眠困難や中途覚醒に用いられることが多い
中時間型	ユーロジン サイレース ベンザリン レキソタン	早朝覚醒に用いられることが多い
長時間型	ドラール ダルメート セルシン ソメリン	早朝覚醒に用いられることが多い

ここでは、それぞれのグループごとに代表的なお薬の特徴を詳しく見ていきましょう。

1.超短時間型の睡眠薬

超短時間型とは、服用してからおよそ30分から1時間ほどで血中濃度がピークに達し、数時間で体から抜けていくタイプの睡眠薬のことです。

主な目的は、布団に入ってもなかなか眠りにつけない入眠障害の改善にあります。

超短時間型の睡眠薬は作用時間が短いため、翌朝まで眠気が残ったり、体がふらついたりする、「持ち越し効果」が少ないことがメリットです。

ハルシオン

アイテム名	ハルシオン
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	0.125mg：6.10円 0.25mg：7.80円
有効成分	トリアゾラム
製薬会社	ファイザー株式会社
ジェネリック医薬品	トリアゾラム

ハルシオンの成分はトリアゾラムで、ベンゾジアゼピン系に属しています。

即効性に優れていることが特徴で、使いやすいお薬である反面、依存性や耐性が生じやすい点にも注意が必要です。

医師の指導のもとで、慎重に服用量を調節することが重要です。

マイスリー

アイテム名	マイスリー
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	5mg：17.50円 10mg：26.90円
有効成分	ゾルピデム酒石酸塩
製薬会社	アステラス製薬株式会社
ジェネリック医薬品	ゾルピデム

マイスリーは、日本国内でも特に多く処方されている睡眠薬の1つで、非ベンゾジアゼピン系に分類されています。

ハルシオンなどのベンゾジアゼピン系と比較すると、依存性や耐性が抑えられていて、比較的安全に服用できるお薬として高く評価されています。

筋弛緩作用が限定的なため、夜中にトイレなどで目が覚めた際にふらつきや転倒のリスクが低いのが特徴です。

アモバン

アイテム名	アモバン
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	7.5mg：11.80円 10mg：12.90円
有効成分	ゾピクロン
製薬会社	サノフィ株式会社
ジェネリック医薬品	ゾピクロン

アモバンは、非ベンゾジアゼピン系に属する、ゾピクロンを有効成分としたお薬です。

マイスリーと同じ系統のお薬ですが、マイスリーよりもやや催眠作用が強く、しっかりとした眠りをもたらすとされています。

寝つきを良くする効果に加えて、中途覚醒に対してもある程度の効果が期待できるのが強みです。

一方、服用後に苦味を感じる人が多いことでも知られています。

ルネスタ

アイテム名	ルネスタ
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	1mg：28.50円 2mg：46.60円 3mg：54.70円
有効成分	エスゾピクロン
製薬会社	エーザイ株式会社
ジェネリック医薬品	ハイプナイト、ソクナイト、フルナイトなど

ルネスタは、アモバンの成分を改良して開発された、比較的新しい非ベンゾジアゼピン系睡眠薬です。

アモバンの最大の弱点であった苦味が大幅に改善されており、より多くの人が服用しやすいように工夫されています。

超短時間型に分類されるお薬の中では、効果の持続時間が比較的長いため、寝つきの悪さだけでなく、夜中に目が覚めてしまう中途覚醒の悩みにも対応できます。

お薬通販部では、ルネスタのジェネリック医薬品を購入することが可能です。

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2.短時間型の睡眠薬

短時間作用型とは、服用してから血中濃度が最大になるまでの時間が、およそ1時間から3時間ほどの睡眠薬を指します。

超短時間型との大きな違いは、寝つきを良くするだけでなく、夜中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒にも効果を発揮しやすい点です。

ただし、体質やお薬の種類、量によっては持ち越し効果があらわれる場合があります。

そのため、自分のライフスタイルや睡眠時間に合わせた調整が必要です。

レンドルミン

アイテム名	レンドルミン
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	レンドルミン錠0.25mg：10.60円 レンドルミンD錠0.25mg：10.60円
有効成分	ブロチゾラム
製薬会社	日本ベーリンガーインゲルハイム株式会社
ジェネリック医薬品	ブロチゾラム

レンドルミンは、ベンゾジアゼピン系の睡眠薬で、効果の強さと副作用の少なさのバランスが取れていることから、多くの不眠症患者に適しています。

短時間型の中では比較的キレが良く、翌朝に眠気が残りにくい部類に入ります。

ただし、長期的に服用を続けると耐性や依存性が生じる可能性があるため、医師の指示を守ることが重要です。

リスミー

アイテム名	リスミー
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	1mg：10.40円 2mg：16.20円
有効成分	リルマザホン塩酸塩水和物
製薬会社	共和薬品工業株式会社
ジェネリック医薬品	取り扱いなし

リスミーは、リルマザホン塩酸塩水和物を含むベンゾジアゼピン系のお薬です。

体内に入ってから代謝されて効果を発揮する、プロドラッグとなっています。

他の短時間作用型の睡眠薬と比べて催眠作用がマイルドとされており、強すぎる眠気やふらつきを避けたい人に適しています。

高齢者や、強すぎるお薬に抵抗がある人に対して処方されることが多いです。

ロラメット

アイテム名	ロラメット
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	13.80円
有効成分	ロルメタゼパム
製薬会社	あすか製薬株式会社
ジェネリック医薬品	取り扱いなし

ロラメットは、ロルメタゼパムを主成分とするベンゾジアゼピン系の睡眠薬です。

他のお薬との飲み合わせによる影響を受けにくく、身体への負担が少ないメリットがあります。

効果の持続時間が短時間型の中でも安定しており、しっかりとした催眠効果があることが特徴です。

翌朝への持ち越し効果には注意が必要ですが、用法を守れば入眠障害や中途覚醒などを改善してくれる頼もしい存在となります。

デパス

アイテム名	デパス
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	0.25mg：9.50円 0.5mg：9.50円 1mg：10.40円
有効成分	エチゾラム
製薬会社	田辺ファーマ株式会社
ジェネリック医薬品	エチゾラム

デパスは、エチゾラムを主成分とするチエノジアゼピン系のお薬で、睡眠薬としてだけでなく、強い不安を取り除く抗不安薬としても有名です。

筋肉をリラックスさせる筋弛緩作用が強く、不安や緊張、ストレスが原因で眠れない場合にも効果を発揮します。

その反面、依存性や耐性が生じやすいことでも知られており、現在は向精神薬として厳格に管理されています。

単に眠気を催すだけでなく、心の緊張をほぐす効果もあるため、メンタル面の不調が睡眠障害に影響している人に適しているといえるでしょう。

3.中時間型の睡眠薬

中時間型とは、服用してから血中濃度がピークに達するまでにおよそ1時間から5時間、半減期が20時間から30時間ほどの睡眠薬を指します。

このタイプのお薬は、夜中に何度も目が覚めてしまう中途覚醒や、朝早くに目が覚めてその後眠れなくなる、早朝覚醒に悩む人に対して効果を発揮しやすいのが特徴です。

作用時間が長い分、持ち越し効果が出やすくなるため、十分な睡眠時間が確保できる環境で服用し、翌朝には車の運転などの危険な作業を控えるといった注意が必要です。

ユーロジン

アイテム名	ユーロジン
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	1mg：6.10円 2mg：8.40円
有効成分	エスタゾラム
製薬会社	T’s製薬株式会社
ジェネリック医薬品	エスタゾラム

ユーロジンは、エスタゾラムを有効成分とするベンゾジアゼピン系の睡眠薬です。

寝つきを良くする効果と、夜中の覚醒を防ぐ効果のバランスが優れていることで知られています。

特に、一度眠っても数時間で目が覚めてしまう中途覚醒の症状に対して、安定した持続力を発揮するのが特徴です。

ただし、成分が体内に長くとどまる性質があるため、日中の眠気やふらつきを招く可能性があります。

サイレース

アイテム名	サイレース
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	1mg：7.40円 2mg：8.60円
有効成分	フルニトラゼパム
製薬会社	エーザイ株式会社
ジェネリック医薬品	フルニトラゼパム

サイレースは、フルニトラゼパムを主成分とするベンゾジアゼピン系のお薬です。

他の睡眠薬では十分な効果が得られなかった不眠症の患者に対して処方されることが多く、入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒のすべてに対して効果を発揮します。

効果が高い反面、依存性や耐性が生じやすいことに注意しなければなりません。

乱用防止のため、錠剤が青く着色される工夫がされているほど影響力が高いため、必ず医師の指導のもとで服用し、自己判断での増量や中止は避けてください。

ベンザリン

アイテム名	ベンザリン
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	2mg：6.10円 5mg：7.80円 10mg：12.40円
有効成分	ニトラゼパム
製薬会社	共和薬品工業株式会社
ジェネリック医薬品	ニトラゼパム

ベンザリンは、ニトラゼパムを有効成分とする歴史のあるベンゾジアゼピン系の睡眠薬です。

中時間型に分類されますが、作用時間が比較的長く、長時間型に近い性質も持っています。

主な特徴は、催眠作用に加えて筋肉の緊張をほぐす筋弛緩作用や、けいれんを抑える作用を持っている点です。

そのため、夜中に体が緊張して目が覚めてしまう人や、朝まで深い眠りを維持したい人に向いています。

レキソタン

アイテム名	レキソタン
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	1mg：5.90円 2mg：6.10円 5mg：7.00円
有効成分	ブロマゼパム
製薬会社	サンドファーマ株式会社
ジェネリック医薬品	ブロマゼパム

レキソタンは、ブロマゼパムを主成分とするお薬で、厳密には抗不安薬に分類されます。

不安や緊張が強くて眠れないといった、精神的な要因が強い不眠症に対して使いやすいのが特徴です。

ただし、催眠作用そのものは高くありません。

4.長時間型の睡眠薬

長時間型の睡眠薬は、お薬の成分が体内で分解されるスピードが非常に緩やかで、半減期が一般的に50時間から100時間を超えるものを指します。

主な目的は早朝覚醒の改善となり、持続時間が長いため、お薬を急に止めた際に不眠症状がぶり返す反跳性不眠が起こりにくいメリットがあります。

ただし、日中の眠気や集中力の低下、ふらつきなどの副作用があらわれるリスクが高いので注意が必要です。

ドラール

アイテム名	ドラール
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	15mg：43.50円 20mg：53.60円
有効成分	クアゼパム
製薬会社	久光製薬株式会社
ジェネリック医薬品	クアゼパム

ドラールは、クアゼパムを有効成分とするベンゾジアゼピン系の睡眠薬です。

しっかりとした眠りをもたらしながらも、筋肉を緩める作用が比較的抑えられています。

そのため、夜中に目が覚めた際のふらつきをある程度軽減しつつ、深い眠りが期待できるでしょう。

ただし、成分が体内に残る時間が非常に長いため、朝起きた後も頭が重い感覚や昼間に眠気に襲われるなどの症状が見られる場合があります。

ダルメート

アイテム名	ダルメート
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	7.20円
有効成分	フルラゼパム塩酸塩
製薬会社	共和薬品工業株式会社
ジェネリック医薬品	取り扱いなし

ダルメートは、フルラゼパムを主成分とする長時間型の睡眠薬です。

このお薬は、寝つきを良くする効果よりも、眠りの維持と早朝の覚醒防止に重点を置いて設計されています。

長時間型の睡眠薬全般に該当することですが、ダルメートも体内に成分がとどまりやすいため、日中の活動に影響が出る可能性があります。

特に高齢者が服用する場合は、ふらつきや転倒による怪我に十分な警戒が必要です。

セルシン

アイテム名	セルシン
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	2mg：6.20円 5mg：9.70円 10mg：11.30円
有効成分	ジアゼパム
製薬会社	T’s製薬株式会社
ジェネリック医薬品	ジアゼパム

セルシンは、ジアゼパムを有効成分とするお薬で、本来は強い不安を取り除くための抗不安薬として有名ですが、睡眠障害の改善にも利用されています。

精神的な緊張や不安が原因で、夜中に何度も目が覚めてしまったり、早朝に起きてしまったりするような場合に有効です。

催眠作用そのものも弱くはないため、翌日の強い眠気やふらつきには注意しなければなりません。

また、依存性が形成されやすい側面もあるため、長期にわたる漫然とした服用は避け、医師の指導に従って適切に使用することが重要です。

ソメリン

アイテム名	ソメリン
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	5mg：12.10円 10mg：15.40円
有効成分	ハロキサゾラム
製薬会社	アルフレッサ ファーマ株式会社
ジェネリック医薬品	取り扱いなし

ソメリンは、ハロキサゾラムを主成分とするベンゾジアゼピン系の睡眠薬で、夜間の睡眠をしっかりと確保し、熟睡感をもたらします。

作用が長時間に及ぶ一方、翌朝の目覚めがすっきりしない眠気の残りが起こりやすいため、服用するタイミングや睡眠時間の確保には注意が必要です。

ハイプロンは非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬で、作用時間が短い点が特徴で、入眠障害や中途覚醒といった睡眠障害をお持ちの方に適応があります。ふらつきなどの副作用も少ない点が特徴です。 1箱：3,590円

エスゾピックは、不眠症の治療薬です。GABAが活性化することでストレスによる脳の過剰な興奮を抑え、寝つきを良くします。作用時間が短く翌日に眠気が残りにくいのが特徴です。 1箱：1,690円～

フルナイトは、有効成分エスゾピクロンを含む不眠症の治療薬です。脳内の異常興奮で眠れない状態になりますが、GABAの作用で興奮を鎮めます。 1箱：3,290円～

ハイプナイトは非ベンゾジアゼピン系のGABA受容体作動薬で、催眠作用および鎮静作用を発揮します。なかなか寝付けない、夜中に目が覚めるという症状の改善効果があります。 1箱：2,750円～

【その他】睡眠薬の種類と強さランキングおすすめ一覧

睡眠薬には、これまで紹介した作用時間別の分類以外にも、脳の覚醒状態を制御する新しいタイプのお薬が存在します。

分類	アイテム名	主な特徴
オレキシン受容体拮抗薬	ベルソムラ デエビゴ	脳の覚醒を司るオレキシンの働きを抑制し、自然な眠りを促す新しいタイプのお薬
メラトニン受容体作動薬	ロゼレム メラトベル	体内時計を調整するメラトニンの働きを補い、自然な眠りを誘うお薬

近年の不眠症治療では、従来のベンゾジアゼピン系のような「脳の活動を強制的に抑える」のではなく、「覚醒を抑えて自然な眠りを誘う」お薬が注目されるようになりました。

これらのお薬は、依存性や副作用のリスクが比較的低いため、長期的な治療を視野に入れる場合にも使用されることがあります。

1.オレキシン受容体拮抗薬

オレキシン受容体拮抗薬は、脳を覚醒状態に保つ物質であるオレキシンの働きをブロックすることで、眠りを引き起こす新しいタイプのお薬です。

従来の睡眠薬が脳の活動を全体的に沈静化させるのに対し、このタイプは覚醒を司るスイッチをオフにするといった、より自然な仕組みで眠りへ導きます。

ベンゾジアゼピン系のお薬で見られるような依存性や耐性は、ほとんど報告されていません。

長期間服用しても効果が弱まりにくく、お薬を止めたときの不眠のリバウンドが少ないのが特徴です。

ベルソムラ

アイテム名	ベルソムラ
お薬通販部での価格	100錠：26,780円
有効成分	スボレキサント
製薬会社	MSD株式会社
ジェネリック医薬品	取り扱いなし

ベルソムラは、世界で初めて登場したオレキシン受容体拮抗薬で、不眠症治療に新しい選択肢をもたらした画期的なお薬です。

有効成分はスボレキサントで、睡眠の質が低いと感じる症状に対して効果が期待できます。

服用してから効果が出るまでに少し時間がかかる場合がありますが、一度眠りにつくと朝まで安定した眠りを維持してくれるのが強みです。

また、依存性が比較的低いことでも知られています。

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デエビゴ

アイテム名	デエビゴ
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	2.5mg：44.90円 5mg：71.30円 10mg：106.40円
有効成分	レンボレキサント
製薬会社	エーザイ株式会社
ジェネリック医薬品	取り扱いなし

デエビゴは、ベルソムラに続いて登場したオレキシン受容体拮抗薬で、有効成分としてレンボレキサントが配合されています。

入眠障害から中途覚醒まで幅広く対応できる汎用性がありながら、依存性やふらつきのリスクが低いといった、理想的な特性を備えています。

翌朝に多少の眠気が残ることがありますが、その分しっかりとした眠りを実感しやすいため、効果の強さと使いやすさの両立を求める人に選ばれています。

2.メラトニン受容体作動薬

メラトニン受容体作動薬は、体内で睡眠ホルモンとして知られているメラトニンの働きを助けることで、自然な眠りのリズムを整えるお薬です。

このタイプのお薬は、体内時計に働きかけ、体が「夜になったから眠る準備をしよう」という状態になるのをサポートします。

そのため、お薬を飲んで強制的に眠らされる感覚が少なく、本来人間が持っている自然な睡眠に近い状態を作り出せるのがメリットです。

ロゼレム

アイテム名	ロゼレム
お薬通販部での価格	100錠：41,110円
有効成分	ラメルテオン
製薬会社	武田薬品工業株式会社
ジェネリック医薬品	ラメルテオン

ロゼレムは、ラメルテオンを有効成分とする世界初のメラトニン受容体作動薬で、自然に近い眠りを導くお薬として多くの医療現場で活用されています。

眠気の強さにおいては、ハルシオンやマイスリーのようなお薬に比べると穏やかですが、依存性がほとんどありません。

また、副作用として翌朝の眠気やふらつきが起こるリスクも非常に低いことが特徴です。

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メラトベル

アイテム名	メラトベル
1錠あたりの薬価（2026年1月時点）	1mg：103.90円 2mg：155.90円
有効成分	メラトニン
製薬会社	ノーベルファーマ株式会社
ジェネリック医薬品	取り扱いなし

メラトベルは、メラトニンそのものを主成分とするお薬で、主に小児期の神経発達症に伴う入眠困難の改善に用いられます。

体内で自然に分泌される睡眠ホルモンと同じ働きを利用するため、身体への負担が少ない点が強みです。

子どもの睡眠トラブルに対して使用できる数少ない選択肢の1つとして医療現場で重宝されています。

睡眠薬は個人輸入の通販サイトでも購入可能

睡眠薬を入手するための方法として、個人輸入の通販サイトも選択肢となります。

通院の時間が確保できない人や、より安価な海外製のジェネリック医薬品を求めている人にとって、個人輸入サイトは非常に便利です。

日本では処方箋が必要な成分であっても、自宅から手軽に注文できるため、利便性を重視する多くの人に利用されています。

個人輸入サイトのお薬通販部では、以下のような睡眠薬を取り扱っています。

医薬品名	ハイプロン	エスゾピック	フルナイト	ハイプナイト	ソクナイト
お薬通販部での価格	100錠：3,590円	〈2mg〉 30錠：2,300円 60錠：4,040円 90錠：5,070円 〈3mg〉 30錠：2,750円 60錠：5,030円 90錠：6,790円	50錠：4,110円 100錠：6,810円 150錠：9,870円	〈1mg〉 50錠：3,300円 100錠：5,500円 〈2mg〉 50錠：3,740円 100錠：6,500円 〈3mg〉 50錠：4,190円 100錠：7,500円	50錠：4,050円 100錠：7,290円 150錠：9,720円
有効成分	ザレプロン	エスゾピクロン	エスゾピクロン	エスゾピクロン	エスゾピクロン
医薬品分類	後発品	後発品	後発品	後発品	後発品
主な効果	睡眠障害緩和	睡眠障害緩和	睡眠障害緩和	睡眠障害緩和	睡眠障害緩和

睡眠薬の失敗しない選び方

自分に合った睡眠薬を選ぶためには、単に強いお薬を探すのではなく、自分の睡眠の悩みを正しく把握することが重要です。

催眠作用が強い睡眠薬は、副作用や持ち越し効果のリスクも高まるため、自身のライフスタイルとのバランスを考慮しなければなりません。

ここでは、睡眠薬を失敗せず選ぶためのポイントとして以下を解説します。

効き目の強さで選ぶ

睡眠薬を選ぶ際、まず確認すべきなのが効き目の強さです。

症状が入眠障害なのか、中途覚醒なのか、または早朝覚醒なのかに合わせて適切な作用時間の睡眠薬を選択しましょう。

一方、効き目の強さを必要としない場合や、副作用を最小限に抑えたい場合は、マイスリーのような非ベンゾジアゼピン系や、デエビゴ、ベルソムラなどが検討されます。

自分の不眠の症状を見極め、必要以上の強さを求めずに安全に使用できる範囲のお薬を選ぶことが重要です。

効果の持続時間で選ぶ

最適な睡眠薬を決定するには、お薬の成分が体内でどの程度の時間持続するかを知る必要があります。

どれほど強力な睡眠薬であっても、自分の症状と作用時間が一致していなければ満足のいく治療効果は得られません。

たとえば、寝つきは悪いけれど一度眠れば朝まで起きないという人には、作用時間が短い超短時間型のお薬が適しています。

反対に夜中に何度も目が覚めてしまう人や朝早くに起きてしまう人は、中途覚醒や早朝覚醒をカバーできる中時間型や長時間型のお薬を選ぶ必要があります。

不眠のタイプ・症状にあわせて選ぶ

不眠症には大きくわけて「入眠障害」「中途覚醒」「早朝覚醒」「熟眠障害」の4つのタイプがあり、それぞれの症状に合わせてお薬を使いわける必要があります。

入眠障害の人には、即効性のあるお薬が第一選択となります。

夜に何度も目が覚めてしまう中途覚醒や、予定よりも数時間も早く目が覚めてしまう早朝覚醒の人には、睡眠の後半までしっかりと効果が持続するタイプがおすすめです。

最近では、睡眠のリズムそのものが乱れていて熟睡感がない人に向けて、体内時計を整えるメラトニン受容体作動薬なども選ばれるようになっています。

睡眠薬を服用・使用するときの注意点

睡眠薬は適切に服用すれば不眠症を改善する強力な助けとなりますが、服用方法を誤ると健康を損なう重大なトラブルに繋がる恐れがあります。

睡眠薬を服用する際は、以下の注意点を押さえておきましょう。

副作用のリスク｜自己判断でお薬を増量しない

睡眠薬は、絶対に自己判断で増量しないでください。

お薬を飲んでもなかなか眠れない日々が続くと、もう1錠増やしたら眠れるのではと考えるかもしれませんが、これは副作用のリスクを高めるため危険です。

睡眠薬の量を過剰に増やすと、翌朝になってもお薬の成分が体内に残り続け、強い眠気や倦怠感、集中力の低下を招く持ち越し効果があらわれやすくなります。

お薬が効かないと感じたときは、決して自分の判断で量を調整せず、必ず医師に相談してお薬の種類そのものを変更するか、適切な代替案を提示してもらうようにしてください。

再発のリスク｜自己判断でいきなり服用を中止しない

不眠の症状が改善されてきたと感じたときに注意しなければならないのが、自己判断による服用の中止です。

毎日お薬を飲んでいると「もう大丈夫だろう」と勝手に服用を中止してしまう人がいますが、これは反跳性不眠といって、以前よりも強い不眠症状や不安感、イライラがぶり返してしまう状態を招く原因となります。

睡眠薬を卒業するためには、医師の管理のもとで、徐々に量を減らしたり服用間隔を空けたりなど適切なステップを踏むことが不可欠です。

依存性のリスク｜長期間継続して服用しない

ベンゾジアゼピン系などは、長期間にわたって漫然と服用を続けると、体がその刺激に慣れてしまい、同じ量では次第に眠気を感じにくくなる耐性を生じることがあります。

より強いお薬や多くの量を求めるようになり、最終的には「お薬がないと眠れないのが怖い」「お薬なしでは生活できない」という精神的な依存状態に陥ってしまう可能性があります。

依存のリスクを避けるためには、お薬だけに頼るのではなく、日中に日光を浴びる、適度な運動をするなど生活習慣の改善を並行して行いましょう。

また、現在はデエビゴやベルソムラのように依存性のリスクが極めて低い新しいタイプのお薬も登場しています。

不眠の症状が安定してきたら、よりリスクの低いお薬へ切り替えることも検討しましょう。

まとめ

睡眠薬には多くの種類があり、自分に合ったものを選ぶためには、効き目の強さだけでなく、効果が持続する時間や不眠のタイプを正しく見極めることが重要です。

寝つきが悪い入眠障害であれば超短時間型、夜中に目が覚めてしまう中途覚醒には短時間型や中時間型、早朝覚醒には長時間型のように、症状に合わせた選択を行いましょう。

睡眠薬を入手する手段としては医療機関への受診が基本ですが、利便性を求めるのであれば個人輸入の通販サイトを活用する方法もあります。

ただし、どのような方法で入手する場合でも、自己判断でお薬の量を増やしたり、独断で服用を急に中止したりすることは避けてください。

副作用や依存症のリスクを避け、不眠の症状を解消するためにも、専門家のアドバイスを仰ぎながら正しい用法用量を守ることが不可欠です。