適応障害は母親が原因？家族関係からくるストレスと症状・治し方まで
本記事では、母親が原因による適応障害の原因や傾向、対策や治療法、おすすめのサプリや薬について詳しく解説していきます。自身が適応障害で悩んでいる、適応障害の人が周りにいる、これらのようなことに該当する人は、ぜひ本気を参考にしてみてください。
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適応障害とは、ストレスの多い出来事や環境変化が原因で、情緒面や行動面に症状が現れ、日常生活に支障をきたす病気で、母親との関係性がストレスになり、それが原因で適応障害になることもあります。
本記事では、母親が原因で適応障害の原因や傾向、対策や治療法、おすすめのサプリや薬について詳しく解説していきます。
母親との関係に悩んでいる、子どもとの関係に悩んでいる母親の人、適応障害にお悩みの人などは、本記事を参考に対策や治療に取り組んでください。
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目次
母親が原因で適応障害になる理由とは？心理的要因と症状のサイン
適応障害は、特定のストレスが原因で心身のバランスを崩した状態のことをいいます。
母親との関係がストレスとなり、それが原因で適応障害になることもあるので、母親との関係が原因の場合は以下のような原因や症状、傾向などを踏まえて適応障害に対応するようにしましょう。
過干渉や支配的な言葉がストレス要因となるケース
母親からの過干渉や支配的な態度は、子どもにとって大きなストレスとなることもあります。
特に適応障害のような心身に悪影響がある場合、以下のような要素が大きく関係するため、適応障害の可能性がある人への接し方や対応には注意が必要です。
| 自律性の喪失 | ・過度な干渉によって自分で考え行動する機会が奪わる ・意思決定や生活習慣に細かく口を出し、これを長期的に続けることで無力感や自信喪失につながる |
| 心理的圧迫 | ・子供への過度な期待や心配は時に支配的な言葉になり心理的圧迫となるl ・続くことで子どもは「母の価値観に従わなければ受け入れられない」と感じる ・自己否定感や強い緊張感を常に抱えるようになる |
| 境界線の欠如 | ・理的に母親と自分の境界が曖昧になり、ストレスが慢性化する ・将来大人になった時に、支配されやすい、自分を主張できないといった傾向が出やすい |
母親との関係で現れる適応障害の症状や変化
母親との関係が原因の適応障害では、心理的、身体的、行動的といったさまざまな視点で症状や変化があります。
これらの症状や変化が長期化すると学校や職場、家庭における社会生活への適応が難しくなってしまい適応障害と診断されるケースもあります。
以下のような症状や変化が見られた際は、適応障害である可能性を踏まえて行動しましょう。
| 心理的な変化や症状 | 不安感、抑うつ気分、無力感、母親の前で過度に緊張する |
| 身体的な変化や症状 | 頭痛、胃の不調、動悸、疲労感がある |
| 行動的な変化や症状 | 母親を避ける行動、外出や社会活動の制限、情緒が不安定 |
父親や他の家族が原因となる場合との違い
適応障害は母親との関係だけでなく、父親や兄弟など母親以外の家族との関係が原因になることもあります。
母親、父親、兄弟姉妹や祖父母などの他の家族には、家庭内でそれぞれの立場があるので傾向や原因にも違いがあります。
| 母親の場合 | ・幼少期から最も密接に関わる存在である分、影響が深く長期的である ・依存と反発の葛藤を抱きやすくなるので、心理的な束縛感が強くなる |
| 父親の場合 | ・家庭内では権威的な立場であること多い ・怒鳴る、無関心、過度な期待がストレスの要因になりやすい ・父親の場合、母親よりも接する機会が少ないのでその分行動のインパクトが大きい |
| 兄弟姉妹/祖父母 | ・比較や区別、差別が大きなストレスの要因となる ・兄弟姉妹間の優劣が劣等感や嫉妬心を抱く ・祖父母からの干渉や押し付けもストレスとなることがある |
母親が原因の適応障害と家族関係が与える影響を理解しよう
母親との関係は、子どもにとって安心感があるものにすることが大事で、これは自己肯定感や社会性の基盤を築く重要な要素となります。
しかし一方で、母親との関係が崩れてしまうと、関係がストレスとなり心身に大きな影響を及ぼしてしまい、これが適応障害になることもあります。
母親の介護や同居ストレスが適応障害を悪化させる
母親との関係性に元々ストレス要因がある場合、介護や同居は母親と距離をとれない状況を強制されるということなので、適応障害が悪化しやすくなります。
母親への介護が適応障害に悪影響を及ぼす要因には以下のようなことが考えられます。
母親との関係が原因の適応障害はストレスを遠ざけることが治療には大事ですが、母親の介護をすることで距離ができなくなるのでかえって悪化してしまいます。
また、介護は母親を世話をしなければならないといった義務感が強まり、介護ストレスと過去の母親との関係の葛藤も重なるので心身への負担が増大し、これが適応障害へとつながります。
対応としては、物理的な距離の工夫をしたり、家族がいる場合は母親の介護を分担するなどして、必要であれば心療内科やカウンセリングといった専門家への相談も検討しましょう。
子育てや育児負担で母親自身が適応障害になる場合
子育てや育児負担で母親自身が適応障害になる場合もあります。
この場合、過重な育児負担や母親本人の性格が完璧主義であること、理想とのギャップ、家族のサポート不足などが原因としてあるので、適応障害を未然に防ぐ、また適応障害の治療を行う際は、以下のような対処やケアを行いましょう。
家庭内で難しい場合は両親や兄弟などからサポートをお願いし、その際はしっかりと休息を取るようにしましょう。
また、性格的に完璧主義といった場合は、完璧な母親は存在しないと自身で認識し自己否定を緩和しましょう。
家族にイライラする病気との違いと注意点
家族との生活の中で、一時的に母親にイライラするのは自然な感情であり、特に疲れている時や相手に期待している時などは状況要因で誰でも起こります。
このような状況は一過性なことで適応障害とはまた違ったものですが、長期的になってしまうと適応障害となる可能性もあるので注意が必要です。
イライラが2週間以上継続している、周りに暴言や暴力的な行動が出てしまう、自己否定感が強くなる、体調不良が続いている、これらの症状がみられた場合は、適応障害やうつ病などの可能性もあるため、早めに専門家へ相談することが大切です。
 クエチアピンは向精神薬で、有効成分として、クエチアピンフマル酸塩を含有しています。脳内の神経伝達物質の濃度を安定させて、統合失調症の症状の改善に有効です。特に幻覚を減らして、集中力を高めます。 1箱：3,320円～ |  アローは三環系抗うつ薬で、トリプタノールのジェネリック医薬品です。神経細胞の間に存在するセロトニンやノルアドレナリンの再取り込みを阻害して増やすことで、不安感をやわらげたり、意欲を高めます。 1箱：2,400円～ |  パロキセチンは選択的セロトニン再取り込み阻害薬 (SSRI)で、気分の落ち込みによる思考の低下、行動、感情などを改善し、生活に対するポジティブな姿勢を取り戻すことが可能になります。 1箱：2,430円～ |  ジェイゾロフトは、精神疾患の治療に用いられる選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）の一種で、うつ病・うつ状態、パニック障害、外傷後ストレス障害(PTSD)の改善に使用されています。 1箱：2,570円～ |
母親が原因の適応障害への対処法！受診・治療と通販ケアの選び方
母親との関係がストレス源となった適応障害の場合、生活環境の調整や心の治療が必要になります。
ここからは、母親が原因の適応障害の治療に必要な抗うつ薬や不安薬のおすすめや選び方や治療方法などを紹介していきます。
抗うつ薬や抗不安薬で改善が期待できる症状とは
抗うつ薬は、脳内のセロトニンやノルアドレナリンなどの神経伝達物質を調整し、気分の安定を助け、抗不安薬は、不安や緊張を和らげ、自律神経の過剰な働きを抑える作用があり、これは適応障害の治療にも効果的です。
抗うつ薬と抗不安薬は改善しやすい症状に違いがあるので、自分にあった種類の薬を選びましょう。
| 抗うつ薬で改善期待ができる症状 | ・抑うつ気分 ・意欲低下 ・集中力の低下 ・不眠や早朝覚醒 ・強い自己否定感、罪悪感 ・イライラや焦燥感 |
| 抗不安剤で改善期待ができる症状 | ・強い不安感や心配 ・動悸、息苦しさなどの自律神経症状 ・緊張で体が固まる、落ち着かない ・パニック発作に伴う身体症状 ・不安による不眠 |
以下は、個人の通販サイトでも購入できる適応障害におすすめの抗うつ薬や抗不安薬です。
| 製品名 | 商品画像 | 特徴 | 商品詳細 |
| クエチアピン | | 喜び・悲しみなど感情の起伏を安定させ再発の予防と長期の維持療法に使用されている。 セロトニン受容体を活性して前頭葉皮質ドーパミン遊離を促進。 | |
| トリプタノール・ジェネリック | | セロトニンとノルアドレナリンの再取り込みを阻害して濃度を向上させ、抗うつ効果を発揮。 不安や落ち込みといった症状を改善する働き。 痛みを抑制する下行性疼痛抑制系が活性化されるため鎮痛効果もある。 | |
| パロキセチン | | 感情が下向きの状態を改善。 不安障害やうつ症状を改善。 | |
| ジェイゾロフト | | 心身をリラックスした状態に導く作用。 他の選択的セロトニン再取り込み阻害薬に比べ、薬物相互作用が出にくい。 |
スマートドラッグを活用した集中力アップとセルフケア
スマートドラッグとは、集中力、記憶力といった認知機能を高める目的で使用される医薬品やサプリメントのことをいいます。
近年では日本でもその存在が知られており、身近なものではカフェインもスマートドラッグのひとつとして知られています。
スマートドラッグで期待される効果としては、以下のようなことがあります。
以下は通販で購入できるおすすめのスマートドラッグです。
| 製品名 | 商品画像 | 特徴 | 商品詳細 |
| ギンコ・ビローバ |  | ・脳機能に必要な栄養や酸素の供給をスムーズにする ・記憶力や集中力を高める | |
| ウルトラアルファGPC |  | ・記憶力や集中力を高めるサプリメント ・有効成分のグリセロホスホコリンは、体内の生命活動や脂質代謝を促進し脳活動や脳機能の維持に必要な成分 | |
| コリン |  | ・記憶力や集中力を高めるサプリメント ・認知症予防、また記憶力向上が期待 |
また、薬に頼らずとも日常の工夫で集中力を高めることもケアとしては有効です。
先ほど紹介したサプリメントに加え、以下のような活動に取り組んでみましょう。
あがり症や強い緊張に役立つ通販サプリと利用シーン
あがり症や緊張に役立つサプリを選ぶ際は、リラックス効果が期待できる効果のあるサプリがおすすめです。
以下は、あがり症や強い緊張に役立つ通販サプリと利用シーンです。
| 製品名 | 商品画像 | 特徴 | 使用シーン | 商品詳細 |
| L-テアニン |  | 緑茶や紅茶、玉露などのお茶に含まれている特有のアミノ酸で、主にリラックス効果やストレスの緩和に有効的 | ・慢性的にストレスを感じている ・リラックス効果を得たい ・睡眠の質を改善したい | |
| ストレス＆アングザイアティ |  | 恐怖や驚きにかかわるノルアドレナリンをコントロールして心身をリラックスさせる働き | ・緊張やストレスを感じている ・睡眠パターンの乱れを感じている |
まとめ
本記事では、母親との関係が原因の適応障害の特徴や傾向、対処法やおすすめの薬などについて詳しく紹介しました。
家族との関係で日常的に母親にイライラすることが一般的によくあることですが、それが過度になったり長期的になったりすると、適応障害になってしまう可能性があります。
ここで紹介した、母親や家族への接し方、対処法やおすすめのサプリや薬を参考に、対策や治療に取り組んでみましょう。
Q&A
- Q母親が原因で適応障害になることはあるの？
- A
適応障害は、特定の環境や人間関係に適応できずにストレスを強く感じ、心身に不調をきたす病気であるので、特に接触が多い母親との関係が適応障害を引き起こす要因になることもあります。
- Q適応障害の人にはどのように接したらいいの？
- A
共感的に耳を傾け、否定せず、安心感を与える接し方が大切です。
話をじっくり聞く、相手のペースを尊重する、否定的な言葉を避ける、励ましすぎない、これらのことを意識して接するように心がけましょう。
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クエチアピン
クエチアピンは向精神薬で、有効成分として、クエチアピンフマル酸塩を含有しています。脳内の神経伝達物質の濃度を安定させて、統合失調症の症状の改善に有効です。特に幻覚を減らして、集中力を高めます。
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トリプタノール・ジェネリック（アロー）
アローは三環系抗うつ薬で、トリプタノールのジェネリック医薬品です。神経細胞の間に存在するセロトニンやノルアドレナリンの再取り込みを阻害して増やすことで、不安感をやわらげたり、意欲を高めます。
1箱：2,400円～
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パロキセチン
パロキセチンは選択的セロトニン再取り込み阻害薬 (SSRI)で、気分の落ち込みによる思考の低下、行動、感情などを改善し、生活に対するポジティブな姿勢を取り戻すことが可能になります。
1箱：2,430円～
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ジェイゾロフト
ジェイゾロフトは、精神疾患の治療に用いられる選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）の一種で、うつ病・うつ状態、パニック障害、外傷後ストレス障害(PTSD)の改善に使用されています。
1箱：2,570円～