睡眠導入剤を飲み続けるとどうなる？副作用と依存の対策を解説
睡眠導入剤の多くは依存性がないとされますが、服用方法を誤るとやめられなくなる可能性があります。睡眠導入剤を飲み続けるとどのような影響が出るのか徹底解説します。
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加齢や精神疾患が原因で睡眠障害を発症し、睡眠導入剤を服用する方は少なくありません。
睡眠導入剤の多くは依存性がないとされますが、服用方法を誤るとやめられなくなる可能性があります。
本記事では睡眠導入剤を飲み続けるとどのような影響が出るのか徹底解説します。
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目次
睡眠導入剤を飲み続けると体にどんな影響が出るのか徹底解説
はじめに、睡眠導入剤を飲み続けるとどのような影響が出るのか詳しく解説します。
睡眠導入剤を毎日飲むと依存や副作用が出る可能性
睡眠導入剤を毎日飲むと、依存や副作用が出る可能性が高くなります。
睡眠導入剤の多くは依存性がないとされますが、長期にわたり飲み続けると効果が減少したり、飲まないと不安になったりして依存に陥るリスクが増加します。
また、睡眠導入剤に限らず長期にわたり服用を続けると、その分だけ副作用のリスクが増加するのは避けられません。
睡眠導入剤を飲みすぎたときのリスクと対処法
睡眠導入剤を飲み過ぎると、次のようなリスクが生じます。
睡眠導入剤を飲み続けて体調不良が出る方は、いったん服用を中断してかかりつけ医や専門医に相談しましょう。
睡眠導入剤をやめたい人におすすめの代替サプリとは
睡眠導入剤をやめたい場合、サプリメントを利用する方法があります。
代替サプリと睡眠導入剤の主な違いは次のとおりです。
| 代替サプリ | 睡眠導入剤 | |
| 分類 | 栄養補助食品 | 医療用医薬品 |
| 医師の処方 | 不要 | 必要 |
| 期待できる効果 | 疲労回復・免疫力の向上など | 睡眠障害の改善 |
| 薬局での購入 | 可能 | 不可 |
睡眠導入剤に頼らず眠れる体をつくる生活習慣と改善法
睡眠導入剤には多かれ少なかれ依存性があるため、可能であれば薬に頼らず眠れる身体を作ることが大切です。
ここでは、睡眠導入剤なしで眠れるようになるポイントを紹介します。
睡眠導入剤なしで眠れるようにする夜の過ごし方とは
睡眠導入剤なしで眠れるようにするためには、副交感神経が優位な状態で布団に入るのがポイントです。
寝る直前までスマホやテレビなどの明るい画面を見ていると、脳が興奮して睡眠の質が低下します。
お風呂に浸かってリラックスし、就寝時間の2時間前には照明を落としてスマホなどの使用を避けましょう。
不眠を改善するために必要な生活リズムの整え方
不眠を改善するためには、なるべく早寝早起きを心がけることが大切です。
また、日中に適度に身体を動かすと、心地よい疲労により睡眠の質が向上します。
睡眠サポートサプリの特徴と通販購入のポイント
睡眠サポートサプリには身体の疲労を回復させたり、免疫力を高めたりする成分が含まれている点が特徴です。
代表的な成分としては以下の例が挙げられます。
| 成分 | 期待できる効果 |
| カルダモン | ストレスを軽減 |
| ビタミンB6 | 免疫力を高める |
| メラトニン | 睡眠の質を高める |
| バレリアン | 不安を軽減する |
購入の際は国内の信頼できる通販サイトを利用するのがおすすめです。
 ハイプロンは非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬で、海外で用いられているソナタ（sonata）のジェネリック医薬品です。ふらつきなどの副作用も少ない点が特徴です。 1箱：3,590円～ |  エスゾピックは、ルネスタのジェネリック医薬品です。不眠の中でも寝つきが悪くなる入眠障害や夜中に何度も目がさめる中途覚醒の治療に用いられています。 1箱：1,690円～ |  ハイプナイトは、ルネスタのジェネリック医薬品で、同じ有効成分のエスゾピクロンを配合しています。なかなか寝付けない、夜中に目が覚めるという症状の改善効果があります。 1箱：2,750円～ |  ソクナイトは、ルネスタのジェネリック医薬品で、超短時間型で依存性や耐性が少なく翌日に眠気を持ち越さない安全性の高い睡眠導入剤として世界中で多く利用されています。 1箱：3,240円～ |
市販の睡眠導入剤は安全？通販で選ぶときの注意点
睡眠導入剤は医療用医薬品のため市販されていませんが、睡眠改善薬は薬局やドラッグストアで購入可能です。
市販の睡眠導入剤は本当に安全？注意点と選び方
市販の睡眠改善薬には主に以下の成分が配合されています。
| 成分名 | 期待できる効果 |
| ジフェンヒドラミン | 脳の覚醒を促すヒスタミンをブロックする |
| パッシフローラ | 不安や緊張を緩和する |
| ホップ | ストレスを軽減する |
国内の製薬会社が開発している睡眠改善薬であれば、ある程度は安全に利用できると考えられます。
ただし、重度の不眠症の方や65歳以上の方などは、自分の判断で市販の睡眠改善薬を服用するのではなく、専門医に相談するのがおすすめです。
市販薬と処方薬の効果の違いや副作用の差を解説
市販薬と処方薬の効果や副作用などの違いは以下のとおりです。
| 市販薬 | 処方薬 | |
| 分類 | 一般用医薬品 | 医療用医薬品 |
| 医師の診察 | 不要 | 必要 |
| 効き目 | マイルド | 強い |
| 対象 | 軽度の不眠症 | 慢性・重度の不眠症 |
| 副作用のリスク | やや低い | やや高い |
| 保険適用 | なし | あり |
眠剤を通販で購入するときの注意点と見極めポイント
海外製の睡眠導入剤は通販で購入可能ですが、以下の点に注意する必要があります。
| 取扱店 | 許可を得た国内の業者かどうか |
| 価格 | 異常に安すぎないか |
| 通販サイト | 責任者や連絡先が記載されているか |
| 口コミ | 好意的な口コミが多いか |
海外製の医薬品が偽物かどうか見分けるのは困難なため、国内の信頼できる個人輸入代行サイトを利用するのがポイントです。
まとめ
睡眠導入剤を飲み続けると依存症に陥ったり、副作用のリスクを高めたりする恐れがあります。
慢性的な不眠症や重度の睡眠障害に悩まされている方は、原則として医師の診察・処方を受けるのが大切です。
通販で睡眠改善薬や睡眠導入剤を購入する際は、国内の信頼できる個人輸入代行サイトを利用しましょう。
睡眠導入剤を飲み続けることに関するQ&A
睡眠導入剤を飲み続けることに関して、以下の質問が寄せられています。
睡眠導入剤を飲み続けると依存症になりませんか？
睡眠導入剤の多くは依存性がないとされますが、服用を続けると効果がなくなってきたと感じる方が少なくありません。
また、睡眠導入剤を服用しないと不安で眠れなくなるケースも多く、依存性はあると考えられます。
睡眠導入剤を飲み続けるリスクは何ですか？
睡眠導入剤を飲み続けるリスクは、副作用の発現率が高くなる点です。
睡眠導入剤の主な副作用としては傾眠や味覚異常、頭痛、めまい、集中力の低下、倦怠感などが挙げられます。