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睡眠薬を毎日飲むとどうなる？副作用や依存リスクと改善の選択肢を解説

睡眠薬を毎日飲むとどうなる？副作用や依存リスクと改善の選択肢を解説

不眠症を改善する際に用いられる睡眠薬は継続的に服用するのが一般的ですが、毎日飲むと副作用や依存のリスクが増加します。睡眠薬を毎日飲むと起こる身体の変化や副作用のリスクについて解説します。

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記事公開日：2025年10月16日

最終更新日：2025年10月16日

お薬通販部医療監修チーム

不眠症を改善する際に用いられる睡眠薬は継続的に服用するのが一般的ですが、毎日飲むと副作用や依存のリスクが増加します。

本記事では、睡眠薬を毎日飲むと起こる身体の変化や副作用のリスクについて解説します。

不眠症にお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

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1 睡眠薬を毎日飲むと体に起きる変化とは？効果と副作用を解説
2 睡眠導入剤を毎日続けるとどうなる？依存や耐性リスクに注意
3 毎日飲まずに睡眠を改善するには？不眠症の原因と解決の選択肢
4 まとめ
5 睡眠薬を毎日飲むことに関するQ&A
- 5.1 睡眠薬を毎日飲むと効かなくなりますか？
- 5.2 睡眠薬を毎日飲むとやめられなくなりますか？

睡眠薬を毎日飲むと体に起きる変化とは？効果と副作用を解説

はじめに、睡眠薬を毎日飲むと起こる身体の変化や副作用のリスクについて解説します。

睡眠薬を毎日服用したときの効果と注意点

睡眠薬を毎日服用したときの効果と注意点は以下のとおりです。

効果	自然な眠気を誘う・眠りを深くする・不安を緩和する
注意点	車の運転や危険をともなう機械の作業など、集中を要する作業は避ける

副作用として現れる眠気や倦怠感とは

睡眠薬の主な副作用は眠気（傾眠）や倦怠感です。

比較的即効性に優れ、不安を緩和する作用があるベンゾジアゼピン系の睡眠薬では、服用した方の14.3%に傾眠が、11.1%に倦怠感が見られると報告されています。

依存性のリスクが低いとされるオレキシン受容体拮抗薬のデエビゴでも、服用した方の10.7%に傾眠が、3.1%に倦怠感が見られるとされます。

睡眠薬を飲みすぎるとどうなるのか

睡眠薬の飲み過ぎは傾眠のリスクを高めるだけでなく、意識障害や呼吸困難などのリスクを高めます。

ベンゾジアゼピン系の睡眠薬とアルコールを過量に併用したケースでは、死亡例も報告されているため注意が必要です。

睡眠導入剤を毎日続けるとどうなる？依存や耐性リスクに注意

睡眠導入剤を毎日続ける際に起こる問題が依存や耐性に関するリスクです。

ここでは、毎日の服用で効き目が弱くなる理由や、依存や離脱症状が起こる可能性について解説します。

毎日の服用で効き目が弱くなる理由

睡眠導入剤を毎日服用している方のなかには、効き目が弱くなる現象に悩まされる方が少なくありません。

毎日の服用で睡眠導入剤の効き目が弱くなるのは、医薬品の有効成分に身体が慣れてしまうためです。

医薬品の有効成分に身体が慣れる現象を、耐性が形成されると表現しています。

依存や離脱症状が起きる可能性について

ベンゾジアゼピン系や非ベンゾジアゼピン系の睡眠導入剤は、長期的な服用により依存のリスクが高くなるとされています。

また、依存が生じるほど長期的に睡眠導入剤を服用すると、中断した際に離脱症状を起こすリスクが増加します。

長期間続けると糖尿病など生活習慣病との関係

不眠症は糖尿病や生活習慣病と深いかかわりがあると知っておきましょう

十分な睡眠が得られないこと自体が糖尿病のリスクを高めるだけでなく、一部の睡眠導入剤は糖尿病に影響をおよぼす可能性が示唆されています。

オレキシン受容体拮抗薬のデエビゴに関しては体重増加の副作用が報告されており、長期的に服用すると肥満をはじめとする生活習慣病のリスクを高める可能性があります。

毎日飲まずに睡眠を改善するには？不眠症の原因と解決の選択肢

睡眠の質を改善するためには不眠症の原因を知り、適切に対処する必要があります。

ここでは、生活習慣を整えて不眠症を改善する方法や、睡眠改善薬の活用法などを紹介します。

生活習慣を整えて不眠症を改善する方法

不眠症を改善するためには生活習慣を整え、睡眠の質を高める必要があります。

睡眠の質を高めるためには早起きして日光を浴び、体内時計をリセットするのがおすすめです。

また、日中に適度に身体を動かすと、心地よい疲労により睡眠の質を高める効果が期待できます。

市販の睡眠改善薬を活用する際の注意点

睡眠の質を改善する際に、市販の睡眠改善薬を利用する方法があります。

睡眠改善薬に含まれるジフェンヒドラミンには、自然な眠気を誘う作用があります。

ただし、睡眠導入剤ほどの効果は得られないため、一時的な不眠に対しての使用に留めましょう。

通販で購入できる不眠症治療薬の選択肢

通販では以下に代表される不眠症治療薬が購入できます。

商品名	特徴
ハイプロン	依存性やふらつきの副作用が少ない
エスゾピック	入眠障害や中途覚醒に効果を発揮
ソクナイト	超短時間型で安全性が高い

いずれも不眠症の改善に効果的な医薬品ですが、服用中は定期的に医師の診察を受けるよう心がけましょう。