眠剤に限らず医薬品には副作用のリスクがあるため、服用前に注意すべき点を知っておく必要があります。

とくに高齢者は眠剤の副作用で思わぬ健康被害を招く可能性が高いため注意が必要です。

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眠剤の副作用とリスクとは？飲み続けたときの注意点を解説

眠剤は睡眠障害の改善に役立ちますが、化学的に製造された医薬品は副作用のリスクをともないます。

ここでは、眠剤の副作用や高齢者が使用する際の注意点などを解説します。

吐き気や悪夢などよくある副作用の症状一覧

睡眠導入剤のタイプにより、以下のような副作用が出る可能性があります。

睡眠導入剤のタイプ	起こりやすい副作用
ベンゾジアゼピン系	眠気、健忘、ふらつきなど
非ベンゾジアゼピン系	ふらつき
メラトニン受容体作動薬	眠気
オレキシン受容体拮抗薬	眠気

眠剤による認知症や太るリスクは本当にあるのか？

一部の睡眠導入剤には食欲を亢進させる作用があり、継続的な服用で体重が増加する可能性があります。

ベンゾジアゼピン系の副作用として健忘が挙げられますが、認知症との因果関係は証明されていません。

高齢者が眠剤を使うときの副作用の注意点

高齢者が眠剤を服用する際は、転倒に注意する必要があります。

とくにベンゾジアゼピン系の睡眠導入剤はふらつきを起こす可能性があるため、服用後は速やかに就寝してください。

また、長時間作用型の睡眠導入剤は、起床後も体内から抜けきらない可能性があるため、布団から起き上がる際には注意が必要です。

副作用の少ない眠剤はある？安全性や選び方のポイントを解説

睡眠導入剤はタイプにより副作用の発現頻度が異なります。

ここでは、副作用のリスクが比較的低い眠剤のタイプや、選び方のポイントを解説します。

副作用が少ない非ベンゾ系の眠剤とは？

睡眠導入剤のなかで脳のはたらきに作用するのがベンゾジアゼピン系、および非ベンゾジアゼピン系の睡眠導入剤です。

ベンゾジアゼピン系はGABA受容体のω1・ω2に作用し、催眠効果だけでなく筋肉を弛緩させるはたらきを持ちます。

一方、非ベンゾジアゼピン系の睡眠導入剤はGABA受容体のω1にのみ作用するため、ふらつきのリスクが少ない点が特徴です。

副作用を避けるために知っておきたい使用ルール

睡眠導入剤による副作用を避けるためには、医薬品の添付文書を十分に確認し、用法用量を守って正しく服用するのがポイントです。

また、睡眠導入剤を服用する際は、アルコールの摂取を避けるのが原則です。

風邪薬など眠気を誘う医薬品の併用が必要な際は、医師や薬剤師に相談する必要があります。

市販薬と比べて副作用が少ない通販眠剤の選び方

国内で市販されている眠剤は睡眠改善薬に分類されており、医療用医薬品の睡眠導入剤に比べると比較的副作用のリスクが低い傾向にあります。

また、個人輸入代行サイトでは催眠効果を持つサプリメントも多く販売されています。

サプリメントは医薬品に比べて副作用のリスクが低いため、副作用を避けたい方はサプリメントを試してみるとよいでしょう。

ハイプロンは非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬で、海外で用いられているソナタ（sonata）のジェネリック医薬品です。ふらつきなどの副作用も少ない点が特徴です。 1箱：3,590円～

エスゾピックは、ルネスタのジェネリック医薬品です。不眠の中でも寝つきが悪くなる入眠障害や夜中に何度も目がさめる中途覚醒の治療に用いられています。 1箱：1,690円～

ハイプナイトは、ルネスタのジェネリック医薬品で、同じ有効成分のエスゾピクロンを配合しています。なかなか寝付けない、夜中に目が覚めるという症状の改善効果があります。 1箱：2,750円～

ソクナイトは、ルネスタのジェネリック医薬品で、超短時間型で依存性や耐性が少なく翌日に眠気を持ち越さない安全性の高い睡眠導入剤として世界中で多く利用されています。 1箱：3,240円～

眠剤の副作用が強いときは？対処法と選び直しのコツを解説

眠剤の副作用が強くあらわれると、日常生活に支障を来すリスクが増加します。

ここでは、副作用が出た際の対処法について解説します。

副作用が出たときにまず見直すべきポイントとは？

副作用が出たときに見直すべきポイントは、服用している治療薬が自分に合っているか検討することです。

睡眠導入剤はタイプにより強さや作用時間が異なるため、副作用が強く出る方は医師や薬剤師に相談して異なるタイプの治療薬を試すのがおすすめです。

副作用が出にくい眠剤へ切り替える選び方

一般的に医薬品の効き目が強いほど、副作用のリスクも高い傾向にあります。

副作用が強く出て日常生活に支障を来すようであれば、医師や薬剤師に相談して効き目の弱い睡眠導入剤を選んでもらうとよいでしょう。

通販で人気の副作用が少ない眠剤3選

通販では副作用のリスクが比較的低い、催眠効果を持つサプリメントが販売されています。

とくに人気の睡眠サプリメントは以下の3つです。

商品名	主な成分	製薬会社
ジェリフォルテ	ウコン、カルダモン、シナモンなど	ヒマラヤハーバルズ
メラトニンタイムリリース	メラトニン、ビタミンB6など	ナトロール
タガラ	バレリアン（セイヨウカノコソウ）	ヒマラヤハーバルズ

まとめ

眠剤に限らず化学的に製造された医薬品には副作用のリスクがともないます。

副作用のリスクを下げるためには、自分の症状に応じて適切な睡眠導入剤を選択するのがポイントです。

眠剤の副作用に関してよくある質問

眠剤の副作用に関して、以下の質問が寄せられています。

眠剤にはどんな副作用がありますか？

眠剤の主な副作用は眠気やふらつき、健忘などです。

とくにベンゾジアゼピン系の睡眠改善薬は、副作用が比較的出やすい傾向にあるため注意が必要です。

副作用のリスクが低い眠剤はありますか？

眠剤のなかでもメラトニン受容体作動薬やオレキシン受容体拮抗薬は、比較的副作用のリスクが低いとされます。

副作用をできるだけ避けたい方は、市販の睡眠改善薬や通販で購入できる睡眠サプリメントを利用する方法もあります。