と悩んでいませんか？

頭皮ニキビは顔のニキビとは異なり、気づきにくくケアが遅れがちなため、悪化しやすいのが特徴です。

原因は皮脂や毛穴の詰まりだけでなく、シャンプーの洗い残しやストレス、ホルモンバランスの乱れなど、日常生活に潜んでいることも。

この記事では、頭皮ニキビの原因と正しい治し方、予防のために見直すべき生活習慣やおすすめのシャンプー・薬まで詳しく解説します。

頭皮にニキビができる主な原因と悪化させる生活習慣

頭皮にニキビができる主な原因は、皮脂の過剰分泌や毛穴の詰まり、細菌の繁殖などが挙げられます。

また、シャンプーや整髪料の洗い残し、不規則な生活やストレス、睡眠不足なども頭皮環境を悪化させ、ニキビを引き起こす要因となります。

シャンプーや整髪料が引き起こす頭皮環境の乱れ

日常的に使うシャンプーや整髪料は、髪や頭皮を清潔に保つために欠かせないアイテムですが、成分や使用方法によっては頭皮環境を乱す原因にもなります。

たとえば、洗浄力の強すぎるシャンプーは皮脂を過剰に取り除き、乾燥やかゆみを引き起こすことがあります。

一方で、洗い残しや整髪料の蓄積は毛穴の詰まりや炎症の原因となり、フケや抜け毛に繋がることも。

ホルモンバランスやストレスによる頭皮ニキビの増加

ホルモンバランスの乱れやストレスは、皮脂の過剰分泌を引き起こし、頭皮ニキビの原因となります。

特にストレスがたまると自律神経が乱れ、皮脂腺が活発になりがちです。

女性に多い頭皮ニキビの原因と特徴とは

女性に多い頭皮ニキビは、ホルモン変動による皮脂の増加や、整髪料・ヘアケア製品の刺激が原因であることが多いです。

上記のときは、とくにホルモンバランスが不安定になりやすいため、頭皮が敏感になる傾向があります。

頭皮ニキビの正しい治し方と皮膚科で受ける治療方法

頭皮ニキビを正しく治すには、まず刺激の少ないシャンプーを使用して頭皮を清潔に保つことが大切です。

注意する点として、自己判断で市販薬を使用すると悪化する場合もあるため、症状が続くときは皮膚科の受診をおすすめします。

皮膚科では、

上記のような処方や治療が行われることもあります。

自宅でできる頭皮ニキビの予防と改善方法

頭皮ニキビを予防・改善するには、毎日のシャンプーで毛穴の汚れをしっかりと落として整髪料を使い過ぎないことがポイントです。

皮膚科・クリニックで受けられる治療と薬の種類

皮膚科・クリニックでは、症状に応じてさまざまな治療が受けられます。

一般的な治療には、塗り薬や飲み薬、注射などがあります。

また、ニキビやシミには、ケミカルピーリングやレーザー治療も行われます。

以下に代表的な治療と、薬の種類を表にまとめています。

治療内容	使用される薬・方法	症状
外用薬治療	・ステロイド外用薬 ・抗菌薬 ・保湿剤	・湿疹 ・アトピー性皮膚炎 ・皮膚炎
内服薬治療	・抗ヒスタミン薬 ・抗生物質 ・ビタミン剤	・蕁麻疹 ・ニキビ ・感染症
注射・点滴治療	・ステロイド注射 ・アレルゲン免疫療法	・重度のアレルギー ・慢性炎症
美容皮膚科治療	・ケミカルピーリング ・レーザー治療	・ニキビ跡 ・シミ ・しわ ・毛穴の開き
処置（切除・凍結など）	・液体窒素 ・局所麻酔による小手術	・いぼ ・ほくろ ・皮膚腫瘍

頭皮ニキビが治らないときに見直すべきポイント

頭皮ニキビがなかなか治らない場合は、生活習慣やヘアケアの見直しが必要です。

上記のようなことが原因となることがあります。

また、頭皮を爪でかいたり、潰したりするのもニキビを悪化させるため、低刺激のシャンプーに変えたり、頭皮環境を整え、バランスの取れた食事などを意識することが改善への近道ですよ。

ニゾラールシャンプーは、抗真菌効果を持つ男女兼用のシャンプーで、皮脂の過剰な分泌による頭皮環境の改善しフケやかゆみを緩和し、ジヒドロテストステロンを抑制するという両面から毛髪の発育に適したシャンプーだといえます。 1本：2,680円～

頭皮ニキビ対策に使いたいシャンプーと通販と市販薬ランキング

頭皮ニキビ対策には、頭皮環境を整えるシャンプーや市販薬の選択が重要です。

皮脂や汚れの蓄積を防ぐ低刺激シャンプーや、抗炎症・抗菌成分を含む薬用シャンプーが効果的とされています。

また、市販の塗り薬や内服薬も併用することで、炎症を抑えながら早期改善を目指せます。

薬用シャンプーで洗うときの注意点と選び方

薬用シャンプーを使う際は、頭皮に合った成分かを確認して、刺激の少ないものを選ぶことが大切です。

以下の表に、選び方と注意点を表にまとめています。

項目	ポイント例
成分確認	抗炎症・抗菌成分（グリチルリチン酸など）
洗い方	指の腹で優しくマッサージする
すすぎ	洗い残しのないように5分程すすぐ
頻度	1日1回、洗いすぎに注意する

通販で買える！頭皮ニキビに効く薬用シャンプーおすすめランキング

頭皮ニキビに悩む方におすすめの薬用シャンプーを通販で手軽に購入できます。

下記の表に実際の使用感や口コミをもとに厳選したおすすめランキングをご紹介します。

ランキング	商品名	商品画像	成分	特徴	商品詳細
1位	BAKUシャンプー プレミアム		・ピディオキシジル ・ココイルグルタミン酸TEA	・人体に優しい成分を使用 ・発毛効果あり ・ヘアサイクルを整える	商品詳細
2位	ニゾラールシャンプー		・ケトコナゾール	・フケ ・かゆみ緩和 ・皮脂の過剰分泌抑制	商品詳細
3位	ビビスカルシャンプー		・コカミドプロピルベタイン ・ココ‐グルコシド	・頭皮の汚れや古い角質を取り除く ・ヘアサイクルを整える	商品詳細

頭皮ケアに役立つ生活習慣の改善と継続のコツ

頭皮ケアには生活習慣の見直しが重要です。

上記のことを日々の習慣にすることで、血行を促進して頭皮環境を整えます。

まとめ

頭皮ニキビはシャンプーや整髪料、ホルモンバランス、ストレスなど複数の要因が重なって発生します。

悪化を防ぐには、頭皮に合ったシャンプーの選択や正しい洗髪、生活習慣の見直しが欠かせません。

症状が続く場合は皮膚科での早期相談をするようにしてください。

よくある質問（Q&A）