このように、繰り返す顎ニキビに悩んでいませんか？

顎まわりのニキビは、ホルモンバランスの乱れやストレス、生活習慣など体の内側の変化と深く関係していることが多く、表面的なスキンケアだけではなかなか治らないケースもあります。

この記事では、顎ニキビができる根本的な理由や悪化させる習慣、男女別・年代別の特徴、さらに市販薬や生活習慣の見直しまでを徹底解説。

顎ニキビができる理由と繰り返す人の習慣や体質とは

ニキビ顎に繰り返しできる理由は、一時的なスキンケアの問題だけではなく、体内のバランスや日々の習慣に深く関係しています。

特に顎まわりはホルモンの影響を受けやすく、ストレスや生活リズムの乱れがダイレクトに表れやすい部位です。

また、体質による皮脂分泌の差や、無意識のうちに行っている肌への刺激が、白ニキビや炎症ニキビの悪化を招くこともあります。

顎ニキビができる主な理由と体内環境の関係

顎ニキビは、体内環境の乱れと深く関係しています。

以下のように顎ニキビに関するポイントを表にまとめました。

要因	影響・内容	顎ニキビとの関係
ホルモンバランスの変化	思春期や生理周期、ストレスによって変動	皮脂の過剰分泌を促し、毛穴が詰まりやすくなる
ストレス	自律神経の乱れやホルモン分泌に影響	肌の免疫力低下や炎症を引き起こしやすくなる
睡眠不足	肌のターンオーバーの乱れ、修復機能の低下	皮膚のバリア機能が弱まり、ニキビ悪化につながる
食生活の偏り	脂質や糖質の過剰摂取、不規則な食事	皮脂分泌が増加し、炎症を助長することがある
腸内環境の悪化・消化器系の不調	栄養吸収の低下、炎症性物質の増加	体内の炎症が肌に影響し、ニキビの悪化を招くことがある
生活習慣の乱れ	不規則な生活、運動不足	体内環境のバランスが崩れ、顎ニキビのリスクが高まる

顎ニキビ理由に多いストレスとホルモンバランスの乱れ

顎ニキビの発生の理由には、ストレスとホルモンバランスの乱れが深く関与しています。

ストレスを感じると、体内でコルチゾールなどのストレスホルモンが分泌され、皮脂腺の活動が活発になります。

これにより皮脂の分泌が増加し、毛穴が詰まりやすくなってニキビが発生しやすくなります。

また、ホルモンバランスの乱れも顎ニキビの発生の理由となります。

特に女性の場合、生理周期や更年期などでホルモンの変動が起こりやすく、これが皮脂分泌の増加や角質の異常を引き起こし、ニキビの発生につながります。

これらの要因を軽減するためには、ストレス管理や規則正しい生活習慣が重要です。

顎ニキビを繰り返す人が知らずにやってるNG習慣

顎ニキビを繰り返す人の中には、日常の中で無意識に肌に悪影響を与えている習慣を続けているケースが少なくありません。

以下のようなNG習慣は、知らず知らずのうちにニキビを悪化させる理由となることがあります。

無意識に行っている主なNG習慣
顎に手を当てる癖	手指の汚れや雑菌が毛穴に入り込み、炎症を引き起こす。
長時間のマスク着用によるムレや摩擦	皮膚のバリア機能が低下し、ニキビが悪化しやすくなる。
過度な洗顔やピーリングなどの過剰なスキンケア	肌の乾燥やバリア機能の低下を招き、皮脂の過剰分泌を引き起こす。
清潔に保たれていない寝具やスマートフォンの画面	顎周辺の皮膚に接触することで刺激や細菌の繁殖を招く。

こうした無意識のNG習慣を見直すことが、繰り返す顎ニキビの予防と改善につながります。

男女別に見る顎ニキビの理由の違いと効果的な対策方法

顎ニキビは誰にでも起こり得る肌トラブルですが、性別や年齢によってその原因や悪化要因には違いがあります。

男性と女性ではホルモンの分泌バランスや皮脂量、生活習慣に差があり、それぞれに合った対策が求められます。

また、思春期にあたる高校生や学生も、成長ホルモンや生活リズムの影響を強く受けるため、特有のニキビの出方があります。

男性に多い顎ニキビ理由は皮脂分泌とヒゲ剃り刺激

男性の顎ニキビは、皮脂の過剰分泌やヒゲ剃りによる刺激が主な発生理由とされています。

男性ホルモンであるテストステロンの影響により皮脂腺が活発になり、過剰な皮脂が毛穴を詰まらせることでニキビが発生しやすくなります。

また、ヒゲ剃り時に使用する不潔なカミソリや刺激の強いシェービング製品は、皮膚を傷つけたり毛穴を塞いだりする可能性があり、これがニキビの原因となることがあります。

さらに、ヒゲ剃り後の肌の摩擦や刺激も、炎症を引き起こしやすくします。

女性の顎ニキビは生理周期やホルモンが理由になる

女性の顎ニキビは、生理周期にともなうホルモンバランスの変化と深く関係しています。

特に生理前には黄体ホルモン（プロゲステロン）の分泌が増加し、皮脂の分泌が活発になることで毛穴が詰まりやすくなります。

また、男性ホルモン（アンドロゲン）に反応しやすい体質の方は、皮脂腺が刺激され、慢性的な顎ニキビに悩まされる傾向があります。

ピルやホルモン療法で改善する場合もありますが、まずは生活習慣の見直しやストレスケアが基本。

高校生や学生に多い顎ニキビ理由と改善方法

思春期はホルモンの急激な変化が起こる時期であり、特にアンドロゲン（男性ホルモン）の分泌が増えることで皮脂腺が活発になります。

その結果、皮脂が過剰に分泌され、毛穴の詰まりや炎症を引き起こしやすくなり、顎まわりにも白ニキビや赤ニキビが目立つようになります。

さらに、学校生活によるストレスや寝不足、部活動後の汗を放置するなど、生活環境も悪化の理由となります。

改善のためには、洗顔や保湿といった基本的なスキンケアを毎日丁寧に行うことが大切です。

また、糖質や脂質に偏った食事を避け、バランスの取れた食生活を心がけることもニキビ予防につながります。

イソトロインは、アキュティンのジェネリック医薬品です。有効成分はイソトレチノインで、治りにくいニキビもきれいに治すことができます。 1箱：2,550円～

治療法に迷った時の顎ニキビ改善アイテムと対策

顎ニキビがなかなか治らず、何を使えばいいのか分からなくなってしまうことは少なくありません。

市販薬やスキンケア商品、生活習慣の見直しなど、選択肢が多いため、自分に合った対策を見極めることが大切です。

この章では、通販で購入できる治療薬や日々のケアに役立つアイテム、さらには体の内側からニキビを改善するための食生活の工夫など、実践しやすい対処法を紹介します。

通販で買える顎ニキビ治療用市販薬と人気ケア商品

顎ニキビの治療において、市販薬やスキンケア商品を通販で購入する際は、信頼性の高い製品を選ぶことが重要です。

特に、ベンゾイルパーオキシドやアダパレン、サリチル酸などの有効成分を含む製品は、ニキビの原因菌を減少させ、毛穴の詰まりを防ぐ効果があります。

これらの成分は、軽度から中等度のニキビに効果的であり、皮膚科医も推奨しています。

通販で買える顎ニキビ治療用市販薬と人気ケア商品を以下の表にまとめています。

商品	特徴
〈MEDISTHE〉 薬用 NI-KIBI オールインワンフェイスクリーム	ひとつで「化粧水・美容液・乳液・クリーム」の4役の日本製の「薬用」オールインワンジェルクリーム。トラネキサム酸・グリチルリチン酸2Kの2つの有効成分で徹底的にニキビケアができる。
イソトロイン	軽度～重度のニキビまで使用OKのニキビ治療薬。顔の皮脂を抑えたり、ニキビを悪化させるアクネ菌も殺菌する作用がある。
ラウマーアクネクリーム	炎症を鎮めるイソプロフェンピコノールとイソプロピルメチルフェノールが症状を悪化させるアクネ菌を殺菌する。
ディヴァイン	テトラサイクリン系抗生物質。ニキビの原因菌であるアクネ菌などの細菌の増殖を抑え、外用薬が効きにくいニキビに対しても内部から症状を改善する。
トレティヴァ	皮脂腺の細胞を退縮させて、ニキビの原因である毛穴詰まりを抑制する。抗生物質に劣らない殺菌作用もあり、できているニキビの改善にも効果的。
ORBIS(オルビス) 医薬部外品 クリアフルアクネスポッツ	アンズ果汁が角層をやわらかくほぐして、毛穴づまりを防ぎ、薬用成分を素早く浸透させる。さらにイオウ、グリチルリチン酸ジカリウムがニキビ、肌荒れを防ぎ、すこやかな肌に整える。気になる部分に密着する半透明ジェルタイプ。
肌美精 大人のニキビ対策 薬用集中保湿&美白マスク	大人のニキビを予防し、さらに黒ずみニキビ跡・凸凹ニキビ跡を保湿・整肌ケアで防ぐ、肌美精大人のニキビ対策シリーズ。 消炎成分 グリチルリチン酸2カリウム配合 ・美白有効成分 高純度ビタミンC配合 。
メンズアクネバリア 薬用スポッツ	薬用集中エッセンスがニキビの気になる部分にしっかり浸透して、殺菌成分がニキビに効き、早めのケアでニキビを予防できる。いつでもどこでも手軽に塗れるロールオンタイプ。Ｗの薬用有効成分でニキビ菌を殺菌、炎症を抑えニキビを予防。
プロアクティブ +	ニキビ予防のためのダブルの有効成分を配合。 有効成分を毛穴の奥まで磁石のように、ダイレクトに引き寄せ届けるための独自技術浸透システム「スマートターゲット テクノロジー」を採用。

通販で購入する際は、公式サイトや信頼できる大手通販サイトを利用し、製品の成分や使用方法を確認することが大切です。

胃腸の不調や栄養バランスが顎ニキビの原因に

顎ニキビは、胃腸の不調や栄養バランスの乱れが発生理由となることがあります。

以下のような要因が、ニキビの発生や悪化に関与しています。

主な原因と悪影響
消化器系の不調による腸内環境の悪化	→ 体内の炎症反応が高まり、皮脂分泌が過剰になる → 毛穴が詰まりやすくなり、顎ニキビの発生リスクが上昇
栄養不足（特に以下の栄養素）	・ビタミンA ・ビタミンB群 ・亜鉛 → 皮膚の健康が損なわれ、ニキビができやすくなる
偏った食生活や過度なストレス	→ 腸内環境の悪化を引き起こし、肌トラブルの原因に

顎ニキビの予防・改善には、内側からのケアが欠かせません。

顎ニキビを悪化させる食べ物と避けたい飲み物

顎ニキビを悪化させる食べ物や飲み物には注意が必要です。

以下のように「顎ニキビを悪化させる食べ物と避けたい飲み物」を表にまとめました。

項目	内容	顎ニキビへの影響
糖質・脂質の多い食品	ジャンクフード、スナック菓子、甘い飲料など	皮脂分泌を過剰に促し、毛穴の詰まりを引き起こす
乳製品	牛乳やチーズなど（敏感な人は摂取量の見直しが必要）	一部の研究でニキビ悪化との関連が指摘されている
カフェイン	コーヒー、エナジードリンクなど過剰摂取に注意	ホルモンバランスを乱し、ニキビ悪化の原因となる可能性がある
アルコール	飲みすぎに注意	ホルモンバランスの乱れや肌の乾燥を招き、ニキビを悪化させることがある
水分補給	糖分・添加物が少ない水やお茶が望ましい	十分な水分補給で肌の新陳代謝を助け、ニキビ予防につながる

まとめ

顎ニキビは、体内環境や生活習慣、ホルモンバランスの乱れなど複数の要因が重なってできやすくなります。

男女や年代によって発生理由や対策も異なるため、自分の体質や生活スタイルに合ったケアが重要です。

また、適切なスキンケアや市販薬の活用、食生活の見直しも顎ニキビ改善には欠かせません。