「おでこのニキビがひどくて自信がない」や「おでこのニキビを早く治すために正しいスキンケアが知りたい」などおでこにニキビができて悩んでいませんか。

ニキビができる原因は、毛穴の詰まりが起こり皮脂が過剰に分泌されアクネ菌が増えるためです。

ニキビを改善するためには、正しいスキンケアや生活習慣を見直す必要があります。

おでこの吹き出物をケアする正しい洗顔と保湿の方法

おでこの吹き出物をケアするためには、正しい洗顔と保湿が大切です。

吹き出物であるニキビの原因は、アクネ菌の栄養分である皮脂の増殖によることで起こります。

特に、おでこは皮脂が溜まりやすい部位であるため、普段からの正しいケアが必要です。

やさしく泡立てて摩擦を防ぐ洗顔が基本

ニキビを改善するためには、やさしく洗顔料を泡立て、肌をこすらずに洗顔することが基本です。

ニキビができやすいことや、たくさんのニキビがあるからと洗顔の回数を増やすことはやめましょう。

洗顔を増やすと、保湿力が落ち、乾燥から皮脂がさらに分泌されニキビの増加の原因となります。

洗顔は、朝と夜の1日2回までにしましょう。

また、洗顔料をしっかりと泡立てて使用することで、肌への摩擦を防ぐことができます。

保湿ケアにはニキビ肌対応のアイテムを使用

ニキビのケアの効果を得るためには、洗顔後の保湿ケアも大切です。

ここでは、保湿ケアができるニキビ肌対応のアイテムをドラッグストアで購入できるものと、お薬通販部で購入できるものをそれぞれご紹介します。

商品名	PAIR ACNE（ペアアクネ）	メンソレータム アクネス（Acnes）	クラリナ・ニキビ予防3点キット	プロキュア
タイプ	医薬部外品 化粧水	医薬部外品 化粧水	洗顔ジェル・フェイスマスク・クリーム	医薬品
有効成分	グリチルリチン酸2K、イソプロピルメチルフェノールなど	イソプロピルメチルフェノール、イプシロン―アミノカプロ酸など	ニーム、バルバドスアロエ、ウコンなど	酢酸シプロテロン
効果	ニキビ予防	ニキビ予防	ニキビ予防や乾燥を緩和する	前立腺疾患の治療、ニキビの改善
メーカー	LIOM	ロート製薬	ヒマラヤハーバルズ	ダグラス・マニュファクチュアリング

髪や整髪料が肌に触れないように意識する

おでこニキビ予防のためには、前髪などの整髪料が肌に触れないよう意識することが大切です。

おでこは皮脂が溜まりやすい部位であるため、ニキビができやすいことが特徴です。

対策として、以下に気を付けることを意識しましょう。

おでこニキビを繰り返さない生活習慣の改善ポイント

おでこニキビを繰り返さないためには、生活習慣を見直すことも改善するポイントのひとつです。

ニキビの原因は、肌の状態が不衛生であることと思われがちですが、内面による場合もあります。

内面による原因は、主に睡眠不足や偏食、ストレスなどが挙げられます。

洗顔や保湿を行っているにもかかわらずニキビが改善しないと感じれば、生活習慣を見直しましょう。

食事と睡眠が肌の回復に大きく影響する

ニキビは栄養分が偏った食事を続けたり、睡眠不足により悪化するとされています。

ニキビ予防としてよい栄養素は主に以下のようなものが挙げられます。

一方で、脂質やたんぱく質などの摂りすぎは、ニキビを悪化する原因です。

ビタミン類が豊富に含まれる野菜を意識し、バランスの摂れた食事を心がけましょう。

また、夜更かしなどによる睡眠不足もニキビの原因のひとつです。

ストレスや便秘はホルモンバランスを崩す原因に

ストレスから皮脂が過剰に分泌されることにより、ニキビの増加の原因となります。

また、便秘によりホルモンバランスを崩すとニキビの悪化につながるため注意が必要です。

ストレスや便秘を起こさないために、食生活やストレスを溜めないなどの改善を行いましょう。

改善策としては、以下の通りです。

ただし、乳製品を摂りすぎると下痢を起こす可能性があるため適度に摂るようにしましょう。

ストレスは、個人差があるため対策は異なりますが、適度な運動や睡眠がストレス解消のひとつです。

枕カバーや前髪の清潔も忘れずにケア

おでこにニキビができる原因は、枕カバーが不衛生であることも要因のひとつです。

また、前髪などの頭髪は雑菌がたくさん付着しています。

枕カバーと前髪が同時に触れることで、雑菌がさらに繁殖する恐れがあります。

これらを改善するためには、前髪や枕カバーを常に清潔に保つことが大切です。

不衛生な状態の枕カバーの使用を続けていると、雑菌の繁殖が増えおでこニキビの悪化が進んでしまいます。

イソトロインは、アキュティンのジェネリック医薬品です。有効成分はイソトレチノインで、治りにくいニキビもきれいに治すことができます。 1箱：2,550円～

おでこニキビの改善に役立つ外用薬と内服薬の選び方

おでこニキビを改善するために、外用薬と内服薬を併用することでよくなります。

ニキビ予防として、肌を清潔に保つことや生活習慣を意識して変えてもニキビは発生することはあります。

ニキビができてしまった際は、つぶさないように気を付け外用薬で患部を塗り、内服薬で内側から治すようにしましょう。

通販で買える市販薬もおでこニキビに有効

ニキビの治療薬は、ドラッグストアで購入が可能な市販薬もありますが、お薬通販部などのネットで購入することも可能です。

商品名	ペアアクネクリーム	クレアラシル ニキビ治療薬クリーム	イソトロイン	トレティヴァ
タイプ	クリーム	クリーム	ジェネリック医薬品	ジェネリック医薬品
有効成分	イブプロフェンピコノール、イソプロピルメチルフェノールなど	イオウ、レゾルシン、グリチルリチン酸ニカリウム、トコフェロール酢酸エステルなど	イソトレチノインなど	イソトレチノインなど
効果	吹き出物、ニキビの改善	ニキビの改善	ニキビ治療	ニキビの改善
メーカー	LION	クレアラシル	シプラ	インタスファーマ

塗り薬は炎症や赤みを抑える第一選択肢

おでこにニキビができてしまった場合、塗り薬を使うことにより炎症や赤みを抑えることができます。

しかし、塗り薬に含まれる成分は、市販薬や病院で処方箋される薬でさまざまです。

アダパレンや過酸化ベンゾイルなどの成分が含まれる塗り薬を選ぶとより効果的です。

まずは、身近に購入可能な市販薬や通販の塗り薬を試してみましょう。

内服薬は繰り返すニキビの根本改善に有効

繰り返すニキビを根本的に改善するためには、内服薬を服用がおすすめです。

症状が軽い場合は、市販薬で購入可能なビタミン剤や漢方薬などで様子を見るとよいでしょう。

しかし、繰り返すしつこいニキビは、市販薬では改善することが難しい場合があります。

そのような場合は、お薬通販部で購入が可能なイソトレチノインなどの成分を含む薬が有効です。

まとめ

今回は、おでこニキビを早く治すためのスキンケアや生活習慣の改善や対処法を解説しました。

ニキビを悪化させないためにも、食生活の改善やストレスをため込まないなどの生活習慣を変えることが大切です。

また、ニキビは不衛生な環境が要因となりさらに悪くなります。

衛生面にも気を遣うことで、おでこニキビの予防ができます。

それでもニキビができてしまうこともあるでしょう。