二日酔いの治し方！速攻で今すぐ楽になりたい人の正しい対処法
二日酔いになったら原因となるアセトアルデヒドを体外に排出するため、水分を十分に摂取するのが最優先です。セルフケアで改善しない二日酔いに関しては、市販薬を服用して対処するのが効果的です。
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お酒を飲み過ぎた次の日に、頭痛や吐き気などの二日酔いに悩まされた経験はありませんか。
二日酔いになった際、適切に対処するとつらい症状を早期に改善できる可能性があります。
本記事では、二日酔いになった直後にまずやるべき最優先行動や、セルフケアで改善しない際の対処法について解説します。
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二日酔いになった直後にまずやるべき最優先行動
はじめに、二日酔いになった直後にまずやるべき最優先行動について解説します。
起きたら最初に水分を補給しないと回復が遅れる
二日酔いになった直後にまずやるべき最優先行動は水分補給です。
二日酔いにともなう不快な症状は、アルコールを分解する際に生成されるアセトアルデヒドによってもたらされます。
体内にアセトアルデヒドが長くとどまると二日酔いの不快な症状が続くため、起きたら最初に水分補給し、排出を促すことが重要です。
無理に動くと二日酔いは確実に長引く
アセトアルデヒドが原因の二日酔いは、無理に動くと長引く傾向にあります。
アセトアルデヒドには血管拡張作用があり、無理に動くとさらに血流が促進されるためです。
血流が促進されると、ズキズキした拍動するような頭痛が悪化するため注意してください。
空腹のまま放置すると気持ち悪さが悪化する
二日酔いで胃腸症状が出ている方は、空腹のまま放置しないでください。
胃が荒れた状態が続き、不快感が悪化する恐れがあります。
食欲がわかないときはヨーグルトやゼリーなどがおすすめです。
水分補給や休息で改善しない時に検討する薬やサプリ
水分補給や休息で二日酔いの症状が改善しない時は、薬やサプリの服用を検討しましょう。
セルフケアだけでは二日酔いが治らない場合
セルフケアだけでは二日酔いが治らない場合、市販の鎮痛薬を服用するのがおすすめです。
以下の成分を配合した鎮痛薬を服用すると、二日酔いのつらい症状の緩和につながります。
| 成分 | 特徴 |
| イブプロフェン | 非ステロイド性抗炎症薬に配合される代表的な成分 |
| ロキソプロフェン | 即効性があり高い鎮痛効果を発揮 |
| アセトアミノフェン | 胃腸障害のリスクが低く、空腹時も服用可能 |
アルコール分解や回復を助ける成分を補う考え方
医薬品を服用したくない方は、以下のサプリメントで二日酔いの改善を図る方法があります。
| 商品名 | 有効成分 | 特徴 |
| シリマリン | シリマリン | 肝機能を保護する |
| RU-21 | ビタミン群・フマル酸・L-システインなど | アルコールの代謝をサポートする |
| パーティスマート | アンドロカスミソ、アムラ、コミカンソウ属など | 肝臓のはたらきをサポートする |
二日酔いを速攻で抜きたい人向けの選び方のポイント
二日酔いを速攻で抜きたい人は、症状に応じて医薬品を選ぶのがポイントです。
| 症状 | おすすめの医薬品 |
| 頭痛 | ロキソプロフェン配合の医薬品 |
| 吐き気 | H2ブロッカー |
二日酔いによる頭痛を速攻で抜きたい人には、即効性が期待できるロキソプロフェン配合の医薬品がおすすめです。
ただし、胃に負担をかける可能性があるため、吐き気がある方は胃腸障害のリスクが低いアセトアミノフェン配合の医薬品を選びましょう。
二日酔いによる吐き気には、効果が早くあらわれるH2ブロッカーがおすすめです。
 シリマリンはサプリメントで、有効成分のシリマリンは肝機能を改善する目的で用いられているフラボノイドの一種です。普段からアルコールを摂取する機会が多い人は、日常的に服用して肝臓を保護するのがおすすめです。 1箱：2,483円～ |  サマリンはサプリメントで、有効成分のシリマリンはおもに肝臓に働きかける効果が期待できます。お酒の飲み過ぎによる、弱った肝臓を回復する効果のほか、解毒作用を高める、細胞の活性化などの効果が期待できます。 1箱：7,457円 |  ファーマリンは、肝機能改善に働く薬です。主にアルコールの摂りすぎによって肝機能が悪化した際に効果を発揮します。弱った肝臓を保護して解毒作用を強化するため、辛い二日酔い症状にも効果を発揮します。 1箱：7,590円 |  RU-21は二日酔い防止用サプリメントです。有効成分はビタミンCやビタミンB2などです。体内に本来備わっているアルコール代謝能力をサポートし、飲酒中の動悸や吐き気、頭痛、二日酔い症状などを緩和できます。 1箱：1,368円～ |
二日酔いを悪化させる絶対に避けるべき行動とは？
最後に、二日酔いを悪化させる絶対に避けるべき行動について解説します。
迎え酒は一時的に楽でも確実に悪化する
二日酔いを悪化させる絶対に避けるべき行動の1つが迎え酒です。
迎え酒をすると利尿作用により血中アルコール濃度が上昇し、さらに二日酔いの症状を増悪させます。
刺激の強い飲食で症状をこじらせる
二日酔いを悪化させる絶対に避けるべき行動としては、胃腸への刺激が強い飲食も挙げられます。
辛い食事や油っこい料理、カフェインなどは二日酔いの悪化につながるため避けてください。
二日酔いの時の入浴やシャワーは逆効果
二日酔いの際は入浴やシャワーで身体を温めないようにしてください。
入浴やシャワーで血管が拡張し、頭痛を悪化させる恐れがあります。
まとめ
二日酔いを速攻で治したい方は、市販の鎮痛薬を服用するのが効果的です
迎え酒や刺激の強い食事は、二日酔いによる頭痛や胃の不快感を増悪させる恐れがあるため避けてください。
今回の記事を参考に二日酔いに適切に対処し、症状の早期改善にお役立てください。
二日酔いの治し方に関するQ&A
二日酔いの治し方について、以下2つの質問が多く寄せられています。
二日酔いは放置しても治る？
二日酔いは放置してもいずれは治りますが、つらい症状が長引く傾向にあります。
不快な症状を早く治すためには、適切な対処が必要です。
二日酔いを治すにはどうしたらいい？
二日酔いを治すためには水分や糖質を十分に摂取し、安静にするのが一番です。
セルフケアで頭痛が改善しない場合は、市販の鎮痛薬を服用するのが効果的です。
吐き気がおさまらない場合は、即効性が期待できるH2ブロッカーを選ぶとよいでしょう。
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