EDを治すには？原因を知り自力で勃起不全を改善する実践的な方法
EDは原因を正しく知りそれに応じた治療や対策をすることが大事です。本記事では、心因性EDと身体的EDの違い、生活習慣の改善方法、勃たない時や中折れ時の対処法、50代からの勃起力低下対策までを解説します。EDにお悩みの人や治したい人はぜひ参考にしてください。
EDについて 
泌尿器・性器 
か 
EDにお悩みの人で、年齢だから仕方がないと諦めている人もいるかと思いますが、原因や対策を正しく知ることで治すことが可能です。
EDは原因を正しく知り、生活習慣や考え方を見直すことで自力改善が期待でき治すことができる症状です。
本記事では、EDの基本的な仕組みから原因の違い、自分で取り組める現実的な改善方法、そして50代以降に意識したい勃起力低下への対策までを、表を交えながら詳しく解説していきます。
EDにお悩みの人や治したい人はぜひ参考にしてください。
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EDを治すにはまず知っておきたい勃起不全の原因と仕組み
EDを治すには、勃起不全にあたる症状とその判断の目安や、要因による違いなどを正しく知っておくことが大事です。
ここでは、EDの原因と仕組みについて詳しく解説していきます。
EDとは何か勃起不全にあたる症状と判断の目安
ED（勃起不全）とは性交渉が満足に行えるだけの十分な勃起が得られない、または維持できない状態が続いていることを指します。
医学的な症状の目安としては、この状態が2ヶ月以上ほぼ毎日のように続いている場合は、ED（勃起不全）の可能性が高いとされています。
以下はEDに当たる主な症状となります。
| 勃起の硬さが不十分 | 勃起しても柔らかく、以前よりも硬さが減っている。 |
| 勃起の維持が困難 | 性交の途中で勃起を維持できない(中折れする)。 |
| 勃起に時間がかかる | 性的な刺激を受けてから勃起するまでに時間がかかる。 |
| 勃起が全くできない | 完全に勃起しなくなっている。この場合は重度のED状態である。 |
| 朝立ちの減少 | 勃起機能が正常であれば週に数回程度の朝立ちがあるが、頻度が減ったり、完全にしなくなった場合も判断のひとつとなる |
心因性EDと身体的要因によるEDの違いを整理
心因性EDはストレスや不安が原因となり勃起の質が不安定になる状態で、身体的ED（器質性ED）は糖尿病や動脈硬化など身体の病気が原因で、勃起力そのものが低下している状態と、それぞれ原因が異なります。
以下は、心因性EDと身体的要因によるEDの主な違いです。
| 心因性ED | 身体的要因ED | |
| 主な原因 | ストレス、不安、トラウマ、精神疾患、その他心理的な要因 | 血管や神経の障害、ホルモン低下、糖尿病・高血圧などの生活習慣病、手術の影響、薬剤の副作用など身体的な要因 |
| 症状の特徴 | ・特定のパートナーや状況では勃起しないが、マスターベーションや他の状況では勃起可能などの状況依存性がある ・身体機能には問題がないため、朝立ちや夜間勃起はある | ・状況に関わらず、勃起が難しい、または維持できない ・勃起機能自体が低下しているので、朝立ちや夜間勃起が少ない、またはない |
| 発症年齢 | 若年層から中高年まで幅広い年齢層 | 高齢者や生活習慣病を持つ中高年に多い |
| 主な治療法 | 治療薬や心理療法 | 治療薬や生活習慣の改善 |
生活習慣や加齢が勃起力低下に影響する理由
勃起力は精神面だけでなく、血管、神経、ホルモン、筋肉といった体の機能が連動してはじめて維持されます。
そのため生活習慣の乱れや加齢は、これらの働きを少しずつ弱め、結果として勃起力の低下につながります。
特に、高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病は血管にダメージを与え、喫煙や過度な飲酒、運動不足、ストレスなども血流や自律神経の乱れを通じて勃起力を悪化させます。
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EDを治すには、自力で取り組める生活習慣の改善が重要
EDを治すには、薬や治療に頼る前に日常生活を見直すことで改善が期待できるケースが多くあります。
勃起は、血流、ホルモン、自律神経といった体の基本機能に大きく左右され、これらは生活習慣の影響を強く受けるため、EDを治すには自力での取り組みが非常に重要になります。
食事運動睡眠を見直すことで勃起力が改善しやすくなる
EDを治すための食事、運動、睡眠といった生活習慣の見直し、勃起力の改善に非常に効果的で、生活習慣は勃起の仕組みに深くかかわっています。
食事は血管を若々しく保ち血流を促進する重要な要素で、運動は勃起の維持に必要な心肺機能の向上と下半身の筋力に重要な要素です。
また、睡眠の質が低くなってしまうと、テストステロン値が急激に低下し、性欲や勃起力の減退を招いてしまうので、質の高い睡眠を意識することも大事な要素といえるでしょう。
ストレスや不安を減らす心因性EDへの向き合い方
ストレスや不安が原因となる心因性EDには、心身をリラックスさせたり、パートナーとのコミュニケーションでプレッシャーを軽減させることも大事です。
また、一人で悩みを抱え込まずに、カウンセリングや泌尿器科などの専門機関への相談も有効で、これらを経てEDが改善された場合は、これが成功体験となり自信回復にもつながります。
| パートナーとのコミュニケーション | ・正直に打ち明けて悩みを共有する ・性行為以外のスキンシップで安心感を高める |
| 心理的なアプローチ | ・深呼吸、瞑想、入浴、ヨガなどリラクゼーションの実践 ・仕事から離れて趣味や休息でリフレッシュする ・心理療法で専門家と共にトラウマを整理する |
大切なことは「一人で抱え込まない」ことで、症状が悪化する前にパートナーや専門家に相談するようにしましょう。
勃たないとき中折れしたときの現実的な対処法
勃たない、または中折れした際は、その場の心理的負担を軽減する方法と、根本的な原因に対処する方法があります。
その場でできる現実的な対処法としては以下の通りです。
| 焦らず落ち着く | 勃たない、中折れしたという事実にとらわれすぎると、そのストレスや不安がさらなる勃起障害を引き起こすので、まずは深呼吸してリラックスする |
| パートナーに打ち明ける | パートナーに心配をかけないよう、正直に状況を伝える。「少し疲れている」など深刻になりすぎない言葉で伝えることが大事 |
| 別のスキンシップを楽しむ | 性行為に集中しすぎず、キスや抱擁、マッサージなどの性行為以外のスキンシップで関係性を維持し、お互いがリラックスできる雰囲気を取り戻すことも有効 |
| 状況を変える | 一時的に場所を変える、休憩するなど、物理的に状況を変えることで気持ちを切り替えやすくする |
次に根本的な原因に対処する方法は、先ほどにもあったように、生活習慣の改善や医療機関での相談、治療薬を使った改善などがあります。
また、医療的な補助としてサプリメントを活用するのも効果的です。
以下は、通販でも気軽に購入できるED治療薬やサプリメントです。
| 商品名 | 商品画像 | 特徴 | 商品ページ |
| カマグラゴールド | | ・バイアグラのジェネリック医薬品・ 非常に安価であるため、コストパフォーマンスに優れた治療薬を求めている人におすすめ ・勃起不全の主要な原因であるPDE5の活性を抑制し、陰茎海綿体に流れ込む血液量を増加させることで、中折れを含むED症状の改善に寄与 | |
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EDを治す為に50代で意識したい勃起力低下への対策
50代になると
若い頃と比べて硬さが足りない
途中で萎えやすい
と感じる人が増えてきます。
これは自然な変化でもありますが、EDを治すために正しい対策を意識することで勃起力の低下を緩やかにし、改善を目指すことは十分可能です。
50代で起こりやすい血流低下と海綿体への影響
50代男性の血流低下は、主に動脈硬化の進行によって引き起こされ、陰茎の海綿体への血液供給が不十分になり、これが勃起機能の低下という形で影響を及ぼします。
血流が低下することで、海綿体には以下のような影響が現れます。
勃起は、性的刺激によって陰茎海綿体に大量の血液が流れ込むことで起こるため、血流が不十分な場合は、勃起の硬さや持続時間が低下したり、全く勃起しなくなったりします。
血流低下は、EDだけの問題ではなく、全身の健康状態のサインでもある可能性があるので、異常が見られた場合は、早期対策の実施や医療機関へ相談しましょう。
硬さが足りない持続力がないと感じる主な要因
50代になると、加齢に加え、長年の生活習慣の蓄積により血管の機能が低下しやすくなります。
この中でも動脈硬化は大きな要因であり、高血圧や脂質異常症、糖尿病といった生活習慣病が原因となり、全身の血管が硬く狭くなります。
陰茎内の血管は非常に細いため、動脈硬化の初期症状がEDとして現れることが多いとされています。
50代から男性機能改善を目指すための考え方
50代になると勃起力や性欲の変化を実感しやすくなりますが、正しい考え方に切り替えることでEDを治して安定した男性機能を取り戻しやすい時期でもあります。
例えば、加齢による衰えを感じた場合、つい20代や30代の頃と比較してしまいがちで不安も強くなりますが、加齢は誰にでも起こる自然なことなので、今の自分をしっかりと理解し「若い頃と同じ状態を追い求めないこと」がEDを治すための考え方だといえるでしょう。
まとめ
EDは、年齢だけが原因で起こるものではなく、血流、ホルモン、生活習慣、心理状態といったさまざまな要因が関係しています。
そのため、原因を正しく理解し、自分に合った対策を取ることがEDを治すための近道になります。
EDは決して珍しい悩みではないので、ここで紹介したような原因や対策などを参考に、年齢を重ねても自信を持って向き合える状態を目指せるように改善に取り組んでいきましょう。
Q&A
- Q1薬を使わずにEDを改善することは可能ですか？
- A1
原因によっては自力改善が十分可能です。心因性EDや生活習慣が原因の場合、血流改善、ストレス軽減、生活リズムの安定によって改善するケースがあります。ただし、無理に我慢せず、必要に応じて医療の力を併用するのも前向きな選択です。
- Q2朝立ちがなくなったらEDと考えるべきですか？
- A2
一つの目安にはなりますが、それだけで判断はできません。朝立ちは血流やホルモン状態を反映しやすいため、減少は勃起力低下のサインになることがあります。ただし、睡眠不足や疲労、ストレスでも一時的に起こらなくなるため、継続的かどうかを見ることが大切です。
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