と感じる40代男性は少なくありません。

加齢による男性ホルモンの減少やストレス、心身の疲労が重なることで、性欲が湧かなくなるのは自然な変化ともいえます。

なかには更年期障害が影響しているケースもあります。

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40代男性が感じる性欲減退の身体的な原因を解説

と感じる40代男性の多くが、加齢に伴う身体の変化に直面しています。

男性ホルモンの分泌量は30代後半から徐々に減少し、それに伴って性欲や勃起力も低下していきます。

ED（勃起不全）や疲労感、血流の悪化も要因の一つです。

男性ホルモンの減少と性機能の変化とは

テストステロンの減少は、性欲の低下と密接に関係しています。

テストステロンは、性欲・筋力・やる気・精力などに関わる重要な男性ホルモンです。

40代になるとこのホルモンの分泌が緩やかに減少し、「なんとなく元気が出ない」「性に関心が薄れる」といった変化を感じる方が増えてきます。

精子の質の低下には、テストステロンの減少だけでなく、加齢、生活習慣、環境要因なども複合的に関与しています。

加齢によるEDや勃起力の低下にも注意

40代に入ると、勃起力の衰え＝ED（勃起不全）を自覚する男性も増えてきます。

これは「体力の低下」ではなく、加齢や血管・神経の衰え、男性機能の変化が重なった結果です。

泌尿器科で相談すべき体のサイン

性欲の減退や勃起力の低下を感じたときは、放置せず泌尿器科での相談を検討することが大切です。

次のような症状がある場合は、なんらかの疾患が潜んでいる可能性があります。

泌尿器科は「性」のことを相談するには勇気がいるかもしれませんが、近年は男性更年期外来など専門的な相談窓口も増えています。

性欲が湧かない40代男性に共通する心理的な原因と特徴とは

そうした悩みを抱える40代男性は少なくありません。

実際のところ、その原因は身体だけでなく、心の状態にも深く関係しています。

ストレスや家庭環境、人間関係、うつ傾向など、心理的な要因が自覚しにくい形で性欲に影響を及ぼしている場合があります。

ストレスや仕事の疲労が心身に与える影響

慢性的なストレスや疲労は、性欲を大きく減退させる原因となります。

40代は仕事の責任が増す一方で体力の回復力が落ちていくため、男性にとって心身への負担は大きなものになります。

自律神経が乱れると、男性ホルモン（テストステロン）の分泌が抑制され、性欲の低下だけでなく、ED（勃起機能の低下）を引き起こすこともあります。

性欲の変化は誰にでも起こり得るものです。

心や体からのサインを見逃さず、早めに対処することが大切です。

家庭の環境や人間関係による性欲低下も

家族との関係やパートナーとの距離感も、40代男性の性欲に密接な影響を与えます。

たとえば、夫婦関係がすれ違い気味だったり、会話が減っていたりすると、性的な興味や親密さの欲求が薄れていくことがあります。

また、子育てや介護などの家庭内ストレスも、知らず知らずのうちに「性欲を後回しにする」思考パターンが形成され、結果として性への関心が減退していくこともあります。

このような状況では、性欲の減退が「人間関係の結果」であると同時に、「関係をさらに冷え込ませる原因」となることもあります。

心の不調やうつ症状との関係性

「気分が沈みがち」「趣味に興味が持てない」「何事にもやる気が出ない」といった心の不調を感じている場合、それはうつ症状の初期サインかもしれません。

実際、うつ状態では性欲が極端に減退する傾向があります。

うつ病の症状として「性への興味が失われる」というケースは多く、性欲の減退は心のSOSである場合も少なくありません。

これは40代男性に限らず多くの人に共通しますが、とくにホルモンバランスの変化を受けやすい男性は見過ごされがちです。

【性欲と心の状態の相関】
精神状態	性欲への影響
気分が落ち込みやすい	性的関心の喪失
不安感・緊張が続く	勃起障害の誘発
意欲の低下	性的行動の回避

とくに注意すべきなのは、「性欲がない＝自分の価値がない」と思い込んでしまうことです。

スペマンは男性機能向上サプリメントです。即効性はありませんが、数ヶ月間継続服用することで精液の増量や精子の質改善が見込め、男性の不妊治療にも効果が期待できます。 1箱：1,210円～

プロソリューションプラスは、ペニス増大のサプリメントです。ペニス増大に効果が期待でき、精神的なインポテンツ・勃起不全・意図しない射精による早漏の改善を促します。 1箱：5,203円～

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40代男性が性欲を取り戻すための生活改善法

と感じる方もいるかもしれませんが、生活習慣を見直すことで、男性ホルモンの分泌や精力が回復する可能性があります。

食事・睡眠・運動・栄養補助の4本柱を整えるだけで、40代男性の性欲減退は大きく改善することが期待できます。

栄養バランスと睡眠の質を見直す

簡単に始められるのが「食事と睡眠」の改善です。

男性ホルモンの材料となる栄養をしっかり摂り、質の高い睡眠をとることが性欲回復の基本です。

とくに睡眠不足は、ホルモン分泌の乱れと性機能の減退を引き起こす大きな要因です。

適度な運動でホルモン分泌を促す方法

運動不足が性欲の減退につながるという事実は意外と知られていません。

なかでも筋力トレーニングや有酸素運動には、テストステロンを増やし、性機能全体を底上げする効果があります。

筋肉量の増加は、ホルモンバランスを良好に保つだけでなく、自信の回復にもつながります。

男性向けサプリで精力を補う選択肢　

日々の生活で不足しがちな栄養を手軽に補いたい方には、男性の活力や性機能をサポートするサプリメントを活用するのも一つの方法です。

近年は天然由来の成分を中心に配合された精力系サプリも多く登場しており、継続服用により精力や性欲の改善を感じる方も増えています。

以下に代表的な成分サプリ・製品サプリの比較表を掲載します。

ご自身の悩みに合ったものを選ぶ際の参考にしてください。

【男性向け精力サプリ 比較表（※商品名50音順）】
商品名	商品画像	期待される効果	特徴・補足	商品ページ
スペマン（ヒマラヤ）		精子の質改善、EDの軽度サポート、性欲回復	天然ハーブ配合。不妊や活力不足に悩む方向け。数ヶ月の継続が前提	商品詳細
プロソリューションプラス		性欲増進、勃起力向上、ストレス緩和	アーユルヴェーダ＋中医学ベース。アシュワガンダ配合でホルモンバランスにも好影響	商品詳細
プロソリューションGEL		勃起促進、血流アップによる一時的なサイズ向上	ジェルタイプ。L-アルギニン配合で塗布からのアプローチ	商品詳細
マグナRXプラス		ペニス増大、血流促進、勃起維持サポート	陰茎海綿体への血流強化を目指す。滋養強壮系サプリの代表格	商品詳細
ムスリパワーエクストラ		勃起改善、射精量アップ、性欲向上	インド系アーユルヴェーダ処方。カップルで使える仕様あり	商品詳細

サプリメントはあくまで「補助的な手段」として位置づけ、睡眠・運動・栄養バランスの改善と併せて取り入れるのが理想的です。

まとめ

40代の男性が性欲の減退を感じるのは、ごく自然な心身の変化によるものです。

男性ホルモンの減少、ストレス、生活習慣の乱れなど、複数の要因が重なって起こりますが、正しい知識と向き合い方があれば、改善は十分に見込めます。

まずは、自分の身体と心の状態を把握することから始めてみましょう。

食事・睡眠・運動・サプリなど、日々の習慣を見直すことが、性欲や精力の回復につながります。