日焼け止めスプレーとクリームどっちがいい？徹底比較と選び方ガイド
日焼け止めスプレーとクリームを中心に、ミルクやミストなど成分・使用感・UVカット力で比較します。レジャーや通勤での使い分け、塗りムラの防ぎ方も解説。ドラッグストアや通販で買える美白・UVクリームも紹介し、あなたにぴったりの日焼け止めが見つかる、後悔しないための紫外線対策ガイドです。
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日焼け止めは、手軽に使えるスプレーと密着力の高いクリームで特徴が異なります。
本記事では両タイプの特徴を整理し、シーン別に最適な選び方・使い分けを解説します。
目的やライフスタイルに合わせてどっちがいいのか日焼け止めを選び、紫外線をブロックしましょう。
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スプレーとクリームの違いと紫外線カット力を徹底比較
日焼け止めは、スプレーとクリームで得意なことや効果の現れ方が異なります。
ここからは、それぞれの特徴と紫外線カット力を見ていきます。
日焼け止めの種類とタイプごとの特徴とは？
日焼け止めにはさまざまなタイプがあり、特徴や紫外線カット力（SPF・PA）が異なります。
目的や肌質、好みの使用感に合わせて選びましょう。
| タイプ | 特徴 | 紫外線カット力 | 部位/用途 |
| スプレー | 手が届きにくい部分にも使いやすい | 商品によって異なる | 背中・足・髪・頭皮/塗り直し |
| クリーム | 保湿力が高くカバー力も強い | 高いSPF・PA値の商品が多い | 顔・全身/乾燥肌・化粧下地 |
| ジェル | 伸びがよく白浮きしにくい | SPF・PA値は商品による | 顔・全身、広い範囲/塗り直し |
| ミルク | 肌なじみが良く保湿力も高い | SPF・PA値は商品による | 顔・全身/乾燥肌・敏感肌 |
| パウダー | メイクの上から使える 肌に優しいが、落ちやすい | SPF・PA値は低めが多い | 顔・デコルテ/化粧直し |
| スティック | ピンポイントで直接塗れる 持ち運びや塗り直しが簡単で手を汚さない | 商品によって異なる | 顔（頬・鼻）・首など部分使い |
SPF・PAの値にかかわらず、日焼け止めは2〜3時間おきに塗り直して効果を持続させましょう。
スプレーとクリームの使いやすさを比較検証
日焼け止めスプレーとクリームのどっちが使いやすいのかを比較します。
| 項目 | UVスプレー | UVクリーム |
| 手軽さ | ◎ 広範囲を短時間でカバーできる | △ 時間はかかるが、均一に塗りやすい |
| 手の汚れ | ◎ 手を汚さずに使える | △ 手で塗り広げるため、使用後に手を洗う必要がある |
| 塗りムラの有無 | △ 噴霧が偏るとムラになりやすい | ◎ 塗り伸ばすことでムラなく、隙間なく塗布しやすい |
| 使用感 | 〇 軽めで、ベタつきが苦手な人にも使いやすい | 〇 密着感があり、保湿力を求める人に向いている |
| 屋内での使用 | △ 換気が必要 吸い込まないよう配慮 | ◎ 屋内でも使いやすい |
スプレーの塗りムラを防止するために手でなじませるのがおすすめです。
クリームはメイクとの相性も良く、下地を兼ねたアイテムとして人気です。
携帯性・塗り直しやすさで選ぶならどっち？
日焼け止めの効果を保つには、持ち運びやすさと手軽に塗り直せるかでどっちを選ぶかもおすすめです。
| 項目 | UVスプレー | UVクリーム |
| 携帯性 | 〇 コンパクトな製品が多く、バッグに入れてもかさばりにくい | 〇 チューブ型でややかさばるが、内容量の割に軽量なものが多い |
| 塗りなおしの手軽さ | 〇 メイクの上からや髪にも使え、屋外での塗り直しに便利 | △ 手で塗るため少し手間だが、場所を選ばず確実に塗り直せる |
| 汚れ・飛散のリスク | △ 噴射時に周囲や衣類に飛ぶ恐れがあり、風のない場所で使用を | ◎ 手で塗布するため飛散せず、電車内などでも使いやすい |
| コストパフォーマンス | △ 手軽なため消費が早く、ガスが先に切れることも | 〇 伸びが良く、少量ずつ使えるため長持ちしやすい |
シーン別に見る！スプレーとクリームの適正な使い分け方
日焼け止めは、生活シーンに合わせた使い分けが大切です。
ここからはスプレーとクリーム、シーン別のポイントを紹介します。
屋外・レジャー向けの日焼け止めはどれが最適？
長時間強い紫外線を浴びる屋外レジャーでは、汗や水・摩擦に強い・高い密着力と持続性が求められます。
| 項目 | UVスプレー | UVクリーム |
| 耐水性・持続性 | △ 水や汗で流れやすく、こまめな塗り直しが必須 | ◎ ウォータープルーフ仕様が多く、汗や水でも落ちにくい |
| 塗布の均一性 | △ ムラになりやすいため、手でなじませる工程が重要 | ◎ 均一に塗布しやすく、塗りムラによる日焼けを防ぐ |
| 摩擦・タオル対応 | × 擦れると簡単に落ちる | ○ 摩擦に強く肌に留まる |
| 塗り直しの便利さ | ◎ 手を汚さず、素早く追加できる | △ 手での塗布が必要だが、ピンポイントで厚くしっかり塗れる |
長時間屋外で過ごす日は、ウォータープルーフのUVクリームで紫外線バリアの土台を作りましょう。
外出先ではスプレーを2〜3時間おきに髪や背中などへ重ね付けするのがおすすめです。
通勤・通学シーンに最適な日焼け止めタイプとは
毎日の通勤・通学では、手軽で快適な使用感のものが求められます。
| 項目 | UVスプレー | UVクリーム |
| 時間効率 | ◎ 数秒で完了 | △ 塗布に時間はかかるが、保湿や下地効果を兼ねる |
| 化粧との相性 | 〇 上から噴射できるが、かけすぎるとヨレの原因に | ◎ 化粧前の下地として使用可能で、メイク崩れを防ぎやすい |
| カバンでの携帯性 | ◎ 持ち運びやすい | 〇 ややかさばる |
| 塗り直しのしやすさ | 〇 外でも手軽に使えるが、周囲への飛散には配慮が必要 | △ 手を洗う場所が必要など、やや手間がかかる |
しっかり守りたい、下地も兼ねたいならクリーム。
手軽さと時短を重視するならスプレーがおすすめです。
メイク上から使うならどっち？ミストとの比較も
日焼け止めを塗り直すときにはメイクを崩さないようにスプレータイプやミストタイプの日焼け止めがおすすめです。
比較表でどっちがいいのか見比べてみてくださいね。
| 比較項目 | UVスプレー | UVカットミスト | UVクリーム |
| メイクとの相性 | △ 噴射の勢いでヨレることも 使い方にコツが必要 | ◎ 霧が細かく、メイクを崩さず潤いをプラス | × 塗り重ねるとファンデーションと混ざり、ほぼ確実に崩れる |
| 紫外線防止効果 | ◎ SPF・PA値が高い製品が多く、塗り直しに最適 | △ UV効果はマイルドな製品が多く、補助的 | ◎ 防御力は高いが、メイクの上からの使用は非現実的 |
| 使い方のポイント | 吸い込まないように注意 | 均一にかけやすく、乾燥が気になる時にいつでも使える | メイクの上からの使用は基本的にNG |
| 肌へのなじみ | △ 液だれやムラになることがある | ◎ 自然に肌になじむ | ー |
UV対策をしたいならスプレー、オフィスの乾燥対策がメインならUVカットミストを選びましょう。
 ユークロマクリームは美白ケアに努めている方、色素沈着やメラニン色素沈着、黒皮症、斑点、シミ、そばかすなどをを改善したい方などにおすすめの美容クリームです。 1箱：466円～ |  BIHAKUENデイクリームSPF30はハイドロキノンやトレチノインなどの美白商品を使用しており、赤みや皮が剥けるなどの症状を起こしている方への日焼け止めとしてお薦めです。 1箱：7,500円 |  ヘリオケアウルトラジェルSPF90は、ジェルタイプの日焼け止めで、SPF値が高いため、直射日光による紫外線を長時間浴びる時にも、日焼け止めの効果が持続します。 1箱：4,490円 |  ヘリオケアカプセルは、スペイン生まれの飲む日焼け止めで、日本でも愛用者が大変多いサプリです。日焼けをした後の応急処置としての使用も可能です。 1箱：7,350円 |
スプレーとクリーム、それぞれの特徴と選び方の考え方
ドラッグストアや通販で手に入る日焼け止めを比較しながら、自分に合うアイテムの選び方を紹介します。
ドラッグストアとの違いは？商品ラインナップ比較
ドラッグストアではスプレーやクリームの日焼け止めが、通販では機能に特化した製品が人気です。
| 項目 | ドラッグストアスプレー | ドラッグストアクリーム | ユークロマクリーム | BIHAKUENデイクリームSPF30 |
| 役割 | 塗り直し、髪・背中への使用 | 紫外線防御、保湿 | シミ・そばかすの改善（美白） | 日中の保湿・美白・紫外線対策 |
| 有効成分 | 紫外線吸収剤・散乱剤 | 紫外線吸収剤・散乱剤 | ハイドロキノン | オクトクリレン、アボベンゾン、酸化亜鉛等 |
| UVカット効果 | SPF50+/PA++++など高いが、塗りムラに注意が必要 | SPF50+/PA++++など高い効果をムラなく発揮しやすい | なし（単体でのUVカットは不可） | SPF30（日中の紫外線対策） |
| 特徴 | 手が汚れず広範囲に使えて塗り直しに便利 | 密着力と持続性が高く保湿力に優れる | 強力な美白作用が期待できるが副作用リスクあり。 | 保湿・美白・UVケアを1本でこなす |
| 保湿・美肌成分 | 限定的、配合されていても流れやすい | ヒアルロン酸、コラーゲンなどが含まれる製品があり | なし（保湿成分は含まれない） | シアバター、大豆オイル、カモミール、緑茶 |
| 使用感 | 軽く、クールな使用感のものも | 保湿感がある製品が多い | 刺激を感じることがある | なめらかで伸びが良く、保湿感がある |
| 推奨される併用 | クリーム等をメインに使い、塗り直し用として推奨 | 単体でメインの日焼け止めとして使用可 | SPFの高い日焼け止めが必須 | 夜用の美白剤との併用で効果が向上 |
ドラッグストアの商品は高いUVカット力を持ち、種類が豊富です。
ユークロマクリームは美白特化型でUVカット機能はなく、日焼け止めとの併用が必須。
BIHAKUENデイクリームSPF30は、日中の美白・保湿・UVケアを1本でこなせます。
通販で人気！クリームタイプの売れ筋日焼け止め
通販で人気のクリームは効果が異なります。
自分に合ったタイプを見つけましょう。
| 製品名 | 商品画像 | 主な役割 | UVカット効果 | 特徴・注意点 | 商品詳細 |
| ユークロマクリーム | | シミ、肝斑、そばかすなど色素沈着の改善 | なし（※日焼け止め併用必須） | 赤み、皮むけなどの副作用リスクあり。使用前にパッチテスト推奨 | |
| BIHAKUENデイクリームSPF30 | | 保湿、美白サポート、紫外線対策（SPF30） | あり（SPF30） | 保湿とUVカットを両立。朝のスキンケアの仕上げとして使用可能 |
使用感・成分・UV効果から見るクリームの魅力
クリームタイプの日焼け止めは、肌になじむ使用感や高い保湿力、UV防止効果の高さが魅力です。
汗や摩擦に強く屋外での使用にも適しており、長時間の紫外線対策に向いています。
クリームタイプは肌へのやさしさと高いUVカット力を両立したい方におすすめです。
まとめ
日焼け止めはスプレーとクリームのどっちが良いかは、使うシーンや目的によって異なります。
手軽さや塗り直しのしやすさを重視するならスプレー、しっかりとした保護力や保湿を求めるならクリームが適しています。
紫外線は一年中降り注いでいるため、季節や場面に応じてどっちを選ぶかを工夫し、自分の肌やライフスタイルに合ったUVケアを取り入れましょう。
- Q日焼け止めスプレーとクリーム、紫外線カット力に差はありますか？
- A
クリームのほうが肌に密着しやすくムラなく塗りやすいため、紫外線カット効果を安定して発揮しやすいです。
スプレーは手軽さが魅力ですが風や塗布ムラに注意が必要です。
- Q日焼け止めの塗り直しはどのくらいの頻度が理想ですか？
- A
2〜3時間おきの塗り直しが推奨されています。
汗をかいたりタオルで拭いた後などは、よりこまめなケアが必要です。
スプレータイプは外出先でも手軽に塗り直せます。
おすすめ商品
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BIHAKUENデイクリームSPF30
BIHAKUENデイクリームSPF30はハイドロキノンやトレチノインなどの美白商品を使用しており、赤みや皮が剥けるなどの症状を起こしている方への日焼け止めとしてお薦めです。
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ヘリオケアウルトラジェルSPF90
ヘリオケアウルトラジェルSPF90は、ジェルタイプの日焼け止めで、SPF値が高いため、直射日光による紫外線を長時間浴びる時にも、日焼け止めの効果が持続します。
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