と悩んでいませんか。

一般的には、ニキビというと顔にできるものを思い浮かべる方が多いかもしれません。

しかし、頭皮は、体の中でも皮脂の分泌量が多い部位です。

そのため、少しのケア不足や生活習慣の乱れが起きるとトラブルが起こる可能性があります。

また、頭皮ニキビは、放置しておくと抜け毛や炎症のおそれがあるため注意が必要です。

本記事では、頭皮ニキビがたくさんできる原因だけでなく、正しい改善や治療法を解説します。

頭皮にニキビがたくさんできる主な原因と生活習慣の関係

頭皮にニキビがたくさんできる主な原因のひとつは、皮脂の分泌量が非常に多い部位であることです。

皮脂が過剰に分泌されると毛穴が詰まり、アクネ菌が増殖することで炎症が起きやすくなります。

さらに、頭皮には髪の毛が密集しているため、通気性が悪く蒸れやすい状態です。

汗や皮脂、頭に付着したほこりなどもニキビの原因となります。

また、シャンプーや整髪料の洗い残しやホルモンバランスの変化、ストレスによる生活習慣の悪化もニキビの要因となるため注意が必要です。

皮脂詰まりや乾燥が招く頭皮のバリア機能低下

頭皮ニキビは、皮脂の詰まりや乾燥によって頭皮のバリア機能が低下することが主な原因のひとつです。

皮脂の詰まりの原因は、シャンプーの洗い残しや、脂質の多い食生活が挙げられます。

これにより、アクネ菌が繁殖しやすい状態となり、炎症やニキビが起こります。

一方、乾燥の原因は、不適切なヘアケアや生活習慣の乱れから生じます。

特に、過度な洗髪や、洗浄力が強いシャンプーの使用、高温によるすすぎは頭皮の潤いが奪われ、バリア機能を低下させる原因となります。

シャンプーや整髪料がになることもある

頭皮ニキビがたくさんできる原因は、使用しているシャンプーや整髪料が関係している場合もあります。

ニキビは不衛生な環境で発生しやすいため、「清潔に保つために」と過剰にシャンプーを行ってしまいますよね。

しかし、不適切なヘアケアでは、頭皮の潤いを奪いバリア機能が低下しニキビを悪化させる恐れがあります。

また、整髪料に含まれる油分や、合成界面活性剤もニキビの原因になります。

特に、ワックスなどは、頭皮に残りやすく毛穴を詰まらせやすい傾向があるため注意が必要です。

ホルモンバランスやストレスの影響も大きい

過度なストレスはホルモンバランスを乱し、皮脂の分泌を活発にする要因のひとつです。

よって、頭皮の毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすくなってしまいます。

ホルモンバランスの乱れは、ストレスだけではなく睡眠不足や不規則な生活からも引き起こされます。

特に、女性の場合、生理周期への影響からホルモンバランスの変化の影響があるため注意が必要です。

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頭皮ニキビがたくさんあるときに避けるべきNGケア

頭皮ニキビがたくさんあるときは、症状を悪化させないための正しいケアが必要です。

しかし、日常の行動で無意識に行っている行動が症状を悪化させている場合があります。

例えば、洗浄力の強いシャンプーの使用や頻繁に頭を触る、爪を立てて頭を洗うことで頭皮へ刺激が起こり、ニキビを悪化させる原因になります。

さらに、自己判断で市販薬を使い続けることは、自分に適していない場合もあるため、症状が悪化する恐れもあります。

洗浄力の強すぎるシャンプーが炎症を悪化させる

頭皮ニキビは、不適切なヘアケアによって悪化する場合があります。

なかでも注意したいのが、洗浄力の強すぎるシャンプーの使用です。

洗浄力の強いシャンプーの成分には、汚れと一緒に頭皮に必要な油分まで洗い流されてしまうため、頭皮が乾燥しやすい状態になります。

保湿する油分まで失ってしまうと、かゆみやフケが出やすくなるだけでなく、ニキビの炎症が悪化する可能性もあります。

頭を頻繁に触る・爪を立てる習慣はNG

ニキビが気になるからといって、頭を頻繁に触ることや爪を立てて頭を洗うのは避けましょう。

頭は、外気にさらされており、ほこりや皮脂などの汚れが付着しやすい部位です。

直接手で触れることで、雑菌が付着し炎症が悪化する可能性があります。

さらに、爪を立てて頭を洗うとニキビを潰してしまうなど、症状が悪化や跡が残る恐れがあります。

自己判断で市販薬を使い続けるリスクとは

自己判断で市販薬を使用し続けることは、頭皮ニキビを悪化させたり、十分な効果が得られなかったりするリスクがあります。

そのため、以下のような点に注意が必要です。

市販薬で購入できるニキビの治療薬は、顔用であることがほとんどであるため、頭皮ニキビへ効果を得られる保証はありません。

また、ニキビと思っていたが、実は、アトピー性皮膚炎や毛包炎などのほかの皮膚疾患であるケースもあります。

その結果、適切な治療が遅れ症状が悪化する可能性があります。

頭皮ニキビを減らすための正しい治療とケアの方法

頭皮ニキビを減らすには、日頃の正しいケアや症状に応じた適切な治療を行うことが大切です。

放置してしまうと炎症が悪化し、かゆみや痛み、ニキビの増加につながるおそれがあります。

よって、皮膚科へ受診することもひとつの手段として考慮しておきましょう。

加えて、日頃のケアとしてシャンプーなどの正しいケア用品を選ぶことも重要です。

また、生活習慣や食事ないよを見直すことで体の内側からケアすることもポイントのひとつです。

皮膚科で相談すべき症状と治療の選択肢

ニキビができると、手軽で購入ができる市販薬を使用する人も多いでしょう。

しかし、症状がひどくなっていることや、市販薬を使っても効果がない、悪化していると感じた場合は、自己判断で放置しておくと危険です。

そんな時は、早急に皮膚科へ受診しましょう。

皮膚科へ受診し症状を相談すると、専門医から適切な治療法を提案してもらえます。

頭皮ニキビがたくさんある時の通販向け対策シャンプーとは

頭皮ニキビがたくさんある時は、少しの刺激でも悪化する恐れがあります。

そのため、日々の適切なヘアケアであるシャンプー選びが大切です。

しかし、どのようなシャンプーを選べばいいか迷ってしまいますよね。

製品名	ニゾラールシャンプー	BAKUシャンプープレミアム	ビビスカルシャンプー
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有効成分	ケトコナゾールなど	ピディオキシジル、ココイルグルタミン酸TEAなど	コカミドプロピルベタイン、ココ-グルコシドなど
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メーカー	ジョンソンエンドジョンソン	ドクターズファーマシー	ビビスカル
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頭皮環境を整える生活習慣と食事のポイント

頭皮ニキビがたくさんできる原因は、日々の生活習慣、特に食事が大きく関係しています。

健やかな頭皮環境を育むためには、内側からのケアも大切です。

意識したい食事のポイントをご紹介します。

ほかに、水分をこまめに摂ることや、脂質やアルコールの摂取を控えバランスの摂れた食事を意識することも大切です。

まとめ

今回は、頭皮ニキビがたくさんできる原因だけでなく、正しい改善や治療法などを解説しました。

頭皮ニキビは、皮脂の皮脂の分泌が多いからできる、というわけではありません。

ホルモンバランスの乱れや日々の生活習慣といった内面的な要因が大きく影響しています。

まずは、食生活や睡眠などの生活習慣を見直すことから始めてみましょう。