日焼け止めは、紫外線から肌を守るためのアイテムです。
紫外線はシミやシワの原因となるだけでなく、皮膚がんのリスクを高めます。
日焼け止めには、SPF（Sun Protection Factor）とPA（Protection Grade of UVA）の2つの指標があります。
SPFは主にUVB波からの保護効果があり、PAはUVA波からの保護効果があります。たとえば、SPF30の日焼け止めは、何も塗らない場合に比べて30倍の時間、日焼けを防ぐ効果があるといわれています。
日焼け止めの選び方としては、使用シーンに合わせたものを選ぶことが重要です。日常使いにはSPF30程度のもの、アウトドアやスポーツ時にはSPF50以上のものがおすすめです。
また、塗るタイプの他に服用するタイプもあるので、肌質やライフスタイルに合った日焼け止めを選びましょう。
日焼けは、紫外線によって肌がダメージを受ける現象です。
紫外線にはUVA、UVB、UVCの3種類がありますが、地表に届くのは主にUVAとUVBです。
UVAは肌の奥深くまで到達し、シワやたるみの原因となります。
UVBは表皮に強く作用し、日焼けや皮膚がんの原因になります。
日焼けのメカニズムは、まず紫外線が肌に当たると皮膚のメラノサイトが活性化され、メラニンという色素を生成します。メラニンは紫外線を吸収し、DNAを保護する役割がありますが、過剰に生成されると肌が黒くなるのです。
さらに、UVBによって皮膚細胞がダメージを受けると炎症反応が起こり、赤みや痛みを引き起こします。
たとえば、真夏の強い日差しの中で30分以上無防備に過ごすと、肌が赤くなり、数時間後には痛みを感じることがあります。
これはUVBが表皮を傷つけ、炎症を引き起こしたからです。
このように、日焼けは見た目だけでなく、健康にも悪影響を及ぼす恐れがあるためしっかりと対策しましょう。
参考⽂献：National LIbrary of Medicine「紫外線と皮膚がん」(英文による解説)
日焼け止めには、塗るタイプと飲むタイプがあります。
塗る日焼け止めは、SPFやPAの値で紫外線からの防御力がわかり、UVBとUVAを防ぎます。
飲む日焼け止めは、抗酸化成分で体内から日焼けを予防します。
どちらも併用するのが効果的です。
| ヘリオケアウルトラジェルSPF90 | BIHAKUENデイクリームSPF30 | サンセーフRX | ヘリオケアウルトラDカプセル30 | |
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| 使用方法 | 直接肌に塗る | 直接肌に塗る | 経口で服用 | 経口で服用 |
| 有効成分 | シクロペンタシロキサン、エチルヘキシルトリアゾン、酸化亜鉛など | シアバター、カメリアシネンシス、セラミド3など | ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなど | PLエキス、ルテイン、ビタミンCなど |
| 特徴 | スペインのIFC社により販売されているジェルタイプの日焼け止めで、SPF90という高いSPF値が最大の特徴です。 | クライン・アンダーソン社から販売されているクリームタイプの日焼け止めで、ハイドロキノンなどの美白成分で、赤みや皮が剥けるなどの日焼け症状の改善に効果があります。 | 経口薬タイプの日焼け止めサプリメントで、塗るタイプの日焼け止めと比べて簡単で手を汚さずに使えるといったメリットがあります。 | 体の中から紫外線をブロックできる飲む日焼け止めで、服用することで日焼け対策だけでなく、美白効果なども期待できます。 |
| 価格 | 1本 4,490円 | 1個 5,000円～ | 1錠 108円～ | 1錠 281円～ |
塗る日焼け止めは肌に直接塗ることで紫外線を遮断します。SPF値が高いほどUVBを防ぐ効果があり、たとえばSPF50はSPF30よりも約1.67倍の時間、紫外線を防ぎます。
また、PA値が多いほどUVAを防ぐ効果が高いです。
飲む日焼け止めは、体内から紫外線ダメージを軽減することができます。
主な成分として、抗酸化作用を持つビタミンCやビタミンE、アスタキサンチン、リコピンなどが含まれています。
これらの成分は、体内で紫外線によって発生する活性酸素を中和し、ダメージを防ぎます。
塗る日焼け止めは外出前にサッと塗ることで効果を発揮する日焼け止めです。日焼け止めは肌を紫外線（UV）から保護し、日焼けや皮膚がんのリスクを低減します。
しかし、塗る日焼け止めにもデメリットがあります。ここでは、塗る日焼け止めのメリットとデメリットを紹介します。
塗る日焼け止めには2つのメリットがあります。飲む日焼け止めと比較して効果が高いこと、さらに即効性があることが挙げられるでしょう。
それぞれ、具体的に解説します。
塗る日焼け止めは、肌に直接塗ることで即効性があるのが大きなメリットです。
塗った瞬間から紫外線をブロックし始めるため、外出直前に塗っても効果を発揮します。
たとえば、SPF50の日焼け止めを塗ると、すぐにUVB波を98%カットすることができます。
この即効性により、急な外出や忘れがちな朝の支度時にも便利です。
塗る日焼け止めは、SPFやPAといった指標で紫外線からの防御力を示しており、効果が高い点も魅力です。
たとえば、SPF30はUVB波を97%、SPF50は98%カットします。
また、PA++はUVA波を中程度に防ぎ、PA++++は非常に高い防御力を持ちます。これにより、長時間の外出や強い日差しの中でも、肌をしっかり守ることが可能です。
即効性があり便利な塗る日焼け止めですが、デメリットも存在します。
特に、肌に合わない場合は肌トラブルの原因になり得るため、注意が必要です。
塗る日焼け止めのデメリットとして、塗りムラができやすい点があります。
均一に塗らないと、紫外線を十分に防げない部分が出てきます。
また、汗や水で流れ落ちるため、数時間ごとに塗り直しが必要です。
汗ばむ夏の日には2～3時間おきに塗り直すのがおすすめです。
もう一つのデメリットは、肌に合わない場合です。
成分によっては、敏感肌やアレルギーを持つ方が刺激を感じることがあります。
一般的な日焼け止めには紫外線吸収剤や防腐剤が含まれており、これらが原因で肌荒れや赤みが発生することがあります。
飲む日焼け止めは、局所的ではなく全身に日焼け止め効果が得られることが特徴です。さらに美容効果があるものなどもあります。
飲む日焼け止めには3つのメリットがあります。
塗る日焼け止めと比較してメリットが得られるものをご紹介します。ぜひ参考にしてください。
飲む日焼け止めは、体内から全身をケアできるのが大きなメリットです。
塗るタイプでは難しい頭皮や髪の毛、背中などの見えない部分にも効果があります。
1日に1粒服用するだけで、全身の紫外線によるダメージを防ぐことができるので、均一に日焼けを防ぎたい方に適しています。
飲む日焼け止めには、美容効果も期待できます。
日焼け止めサプリメントには、ビタミンCやE、アスタキサンチンなどの抗酸化成分が含まれています。
アスタキサンチンは肌の弾力を保ち、シワやシミを予防します。
また、ビタミンCはコラーゲンの生成をサポートするので、美肌効果が得らます。
飲む日焼け止めは、効果が長く持続する点もメリットです。
通常、朝に1回服用するだけで、1日中効果が持続します。
塗る日焼け止めの場合、汗などで落ちてしまうと何度も塗り直さなければいけません。しかし、飲む日焼け止めなら、1日1回飲むだけで効果が持続します。
万能そうな飲む日焼け止めにもデメリットがあります。
特に、塗る日焼け止めと比較して効果が薄いことがデメリットです。飲む日焼け止め単体ではなく、塗る日焼け止めと併用することで最大限の効果を発揮します。
飲む日焼け止めのデメリットとして、即効性がない点が挙げられます。体内で成分が効果を発揮するまでに時間がかかるため、外出直前に飲んでもすぐには効果が出ません。
出かける2時間前には服用しておく必要があるため、急な外出時には不向きです。
飲む日焼け止めは、単独では十分な効果を発揮しにくいことがあります。
紫外線を完全に防ぐためには、塗るタイプの日焼け止めと併用するのがおすすめです。
塗る日焼け止めと一緒に飲むタイプも使用することで、体の内外から総合的に紫外線対策を行えるので日焼け止め効果が高まります。
飲む日焼け止めには、アレルギー反応を引き起こす恐れがあります。
成分によっては、敏感な体質の方にとって刺激になることがあります。
飲む日焼け止めにはビタミンCやE、アスタキサンチンなどが含まれていますが、これらにアレルギーがある方は注意が必要です。
日本で市販されているの日焼け止めと海外の日焼け止めでは、成分が異なります。
日本の市販品は肌に優しい成分が重視されており、紫外線吸収剤や防腐剤が少ないものが多いです。SPF50の日焼け止めでも刺激が少なく、敏感肌の方にも使いやすいです。
一方、海外の日焼け止めは効果が強力なものが多く、SPF90の日焼け止めもあります。
また、使用感も日本と海外のアイテムでは異なります。
日本の市販の日焼け止めは、さらっとしたテクスチャーでベタつかず、塗り心地が軽いものが多いです。これは日本の湿度の高い気候に合わせて作られているためで、ジェルタイプやミルクタイプの日焼け止めが一般的です。
一方、海外の日焼け止めは、クリームタイプやオイルタイプが多く、しっかりとした使用感があります。これにより、長時間の効果が期待できます。
海外製の日焼け止めアイテムをいくつかご紹介しますので、参考にしてみてください。
まずは、塗る日焼け止めのおすすめを2つご紹介します。
ヘリオケアウルトラジェルSPF90は、スペインのIFC社により販売されているジェルタイプの日焼け止めです。ヘリオケアウルトラジェルSPF90は高SPFでありながら、肌への負担が少ないというメリットも挙げられます。
ヘリオケアウルトラジェルSPF90は、ジェルタイプの日焼け止めです。
SPF値が90と高いため、野外イベントやレジャーなど、直射日光による紫外線を長時間浴びるときにも、日焼け止めの効果が持続します。
また、天然由来成分であるため安全性も高く、肌に優しい日焼け止めとなっています。
成分のPLエキスには老化を防止する作用が含まれており、活性酸素やメラニン色素を抑え、シミやシワの予防をするはたらきがあります。
BIHAKUENデイクリームSPF30は、クライン・アンダーソン社から販売されている日焼け止めです。またSPF30ですので紫外線から肌を保護する機能も併せ持っております。
BIHAKUENデイクリームSPF30はハイドロキノンやトレチノインなどを使用しており、赤みや皮が剥けるなどの症状を起こしている方への日焼け止めとしておすすめです。
ハイドロキノンやトレチノインなどによる肌のターンオーバーの際、BIHAKUENデイクリームSPF30の豊富な栄養素を含んだ天然由来成分が肌の奥へ浸透し、美肌へと導きます。
飲む日焼け止めのおすすめを4つご紹介します。
サンセーフRXは、アメリカのナパバレーバイオサイエンス社が開発した、経口薬タイプの日焼け止めサプリメントです。体に塗り込んで使用する外用薬タイプの日焼け止めと比べて、「使用に時間がかからない」「手を汚すことなく使用できる」といったメリットがあります。
サンセーフRXは、アメリカ製の日焼け止めサプリメントです。
人体に優しい天然由来成分のみを配合しているため、服用後に副作用が出る可能性は極めて低いとされています。
手軽に使用できることに加えて安全性が高いことから、アメリカでは高い人気があります。
外出する60分前に1錠を服用し、日差しが強い日には3時間後に1錠追加すると効果的です。
ヘリオケアの特徴は、全ての含有成分が天然由来の成分でできていることです。化学薬品は一切使われておらず、かなり安全性の高い製品と言えます。
ヘリオケアウルトラDカプセル30は、体の中から紫外線をブロックできる飲む日焼け止めです。
服用することにより、日焼けによる赤みや皮膚のダメージを軽減し、皮膚がんのリスクも減らします。
また、美肌、美白、アンチエイジング効果も期待できます。
外出する30分前に1錠を服用し、日差しが強い際は、3時間後に1錠追加すると効果的です。
シェードファクターは服用するタイプの飲む日焼け止めサプリメントで「ファーンブロック」がリニューアルした商品です。日焼けをしたくない方、アンチエイジング効果を感じたい方、免疫力を向上させたい方にもおすすめです。
シェードファクターは服用するタイプの飲む日焼け止めサプリメントで、塗るタイプの日焼け止めと併用することでより効果を発揮します。
シェードファクターに含まれる複数の成分によって、抗酸化作用や免疫防御作用、細胞保護などの作用が働き、肌を紫外線から守る効果が期待できます。
1回2錠を1日2回服用します。
ヘリオケアカプセルは、スペイン生まれの飲む日焼け止めです。肌が元来持っている日焼けや赤みを防止する細胞を正常に働かせる作用、シミやシワの原因となる活性酸素を除去する抗酸化作用、皮膚がんや皮膚が赤くなる紅斑を防ぐため肌細胞のDNAを保護する作用、そして紫外線が原因のシワやタルミを予防するため肌のコラーゲンを保護する効果があります。
ヘリオケアカプセルは、スペイン生まれの飲む日焼け止めで、日本でも愛用者が多いです。
基本は日焼けをする前に服用することで予防効果を得ることですが、日焼けをした後の応急処置としての使用も可能です。
日焼け止めを塗らずに外出して思いがけず日焼けしてしまったときも、ヘリオケアカプセルならば事後処置が可能です。
外出する30分前に1錠を服用します。
日焼け止めアイテムを購入するなら、通販がおすすめです。
インターネットを利用することで、時間や場所を問わずに豊富なアイテムの中から選ぶことができます。
また、海外の日焼け止めアイテムも個人輸入代行サイトを利用すれば手軽に購入可能です。
個人輸入代行サイトを利用する際には、成分や使用感をよく確認しましょう。
成分表示をチェックして、自分の肌に合うかどうかを確かめることが大切です。
また、口コミやレビューを参考にすることで、より安心して購入できます。
日焼け止めには塗るタイプと飲むタイプの2種類があり、それぞれにメリット・デメリットがあります。
塗るタイプの日焼け止めは即効性があり、購入の際はSPFやPAの値を確認し用途に合わせて選ぶと良いでしょう。
一方、飲むタイプの日焼け止めは体内から紫外線ダメージを軽減します。抗酸化成分が含まれており、美容効果も期待できます。
日焼け止め対策は内外からのアプローチが大切です。塗るタイプと飲むタイプを併用し、自分に合ったアイテムを選ぶことで、紫外線から肌をしっかり守りましょう。
日焼け止めの購入を検討している方へ、実際に使用した人のレビューや口コミを紹介します。
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