バストアップとは、女性のバストのボリュームを増加させることをいいます。
バストアップするためには、エクササイズ、栄養バランスの取れた食事、そして場合によってはバストアップクリームやサプリメント服用などの方法があります。
栄養面では、タンパク質やビタミン、ミネラルの摂取が効果的です。
ただし、バストアップの効果は個人差があるため、効果を実感するまでには時間がかかることもあります。
バストアップする仕組みには、主に筋肉の強化と脂肪の増加が関係しています。
とくに、胸部の下に位置する大胸筋を鍛えることで、胸が高く、ハリのある形に見えるようになります。プッシュアップやダンベルを用いたチェストプレスなどのエクササイズが効果的です。
また、体内のエストロゲン（女性ホルモン）の増加も胸の脂肪を増やし、バストアップを助けます。
バストが大きくなりにくい原因にはいくつかありますが、主なものとしてはホルモンバランスの乱れです。
とくに女性ホルモンの一種であるエストロゲンが不足すると、バストアップしにくくなります。
また、運動不足や栄養不足、ストレスなどの要因が組み合わさると、バストアップの妨げになります。
女性ホルモン、とくにエストロゲンの減少はバストサイズに大きく影響します。
エストロゲンは乳腺の発達を促すホルモンで、その量が減少すると胸の脂肪が減少し、バストが小さくなります。
エストロゲンの分泌は年齢とともに自然に減少するため、加齢に伴いバストが小さくなることが一般的です。
悪い姿勢は胸の形やサイズに影響を及ぼすことがあります。
猫背など胸を縮める姿勢を続けることで胸部の筋肉が衰え、脂肪の分布が不均衡になるためです。
これにより、バストが小さく見えたり形が悪くなる原因になります。
サイズが合わないブラジャーを着用すると、バストが支えられず、形が崩れやすくなります。
ブラジャーが緩すぎると胸が垂れやすくなり、反対に締め付けすぎると血行が悪くなり、乳腺の発育にも悪影響を及ぼすため注意しましょう。
厳しいカロリー制限によるダイエットは、バストの脂肪を減少させます。
バストは大部分が脂肪で構成されているため、体重が急激に減少するとバストサイズも小さくなりやすいのです。
バランスの取れていない食生活は栄養不足に繋がり、バストの成長を妨げます。
とくに、タンパク質、ビタミン、ミネラルが不足すると、健康な肌や筋肉の維持が困難になり、バストアップに必要な条件が整いません。
睡眠の質もバストアップに影響を及ぼします。睡眠中に分泌される成長ホルモンは、体の修復や再生に必要だからです。
睡眠の質が悪いと、成長ホルモンの分泌が不足し、体の各部に悪影響を及ぼします。これにより、バストアップしにくくなります。
血行が悪いと、必要な栄養や酸素が乳腺に十分に行き渡らず、バストサイズが保てなくなります。とくに冷え性の方は血行が悪くなりがちで、これがバストサイズの減少に繋がることがあります。
ストレスはホルモンバランスの乱れを引き起こし、バストのサイズに影響を与えることがあります。
ストレスが多い生活を送っていると、体が緊張状態になり、血行不良や睡眠障害を引き起こすことがあるからです。
バストアップを目指すなら、まずは姿勢を良くするなど、日常生活で取り入れやすい方法から始めましょう。
また、バストアップ用のサプリメントを服用したりクリームを塗る方法もあります。
バストアップには胸の下の大胸筋を鍛える筋トレが有効です。
プッシュアップやダンベルフライなど、胸筋を意識したエクササイズを週に2～3回行いましょう。
大胸筋が鍛えられることでバストが支えられ、バストの形もきれいになります。
背筋を伸ばして正しい姿勢を保つことで、視覚的にバストを引き上げます。
デスクワークの多い方は、意識して肩の位置を正し、胸を開いた状態を保つように心がけましょう。良い姿勢はバストアップだけでなく、全身の健康にも良い影響を与えます。
バストのマッサージは血行を促進し、バスト周りの健康を保つのに役立ちます。
毎日、優しくバストをマッサージすることで、リンパの流れが良くなり、バストアップ効果が期待できます。
バストアップ成分が豊富なクリームを使用すればさらに効果的です。
サイズが合ったブラジャーを選ぶことは非常に重要です。
サイズが合っていないとバストの形が崩れたり、健康にも悪影響です。専門店での定期的なフィッティングが推奨されています。
バストアップには栄養バランスが取れた食事が欠かせません。
とくに、タンパク質、ビタミン、ミネラルを意識した食事を心がけましょう。これらは体内のホルモンバランスを整え、健康的な体作りをサポートします。
ストレスはホルモンバランスを乱し、身体のさまざまな機能に影響を与えます。
特に女性ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの分泌に影響を及ぼし、バストの成長に悪影響を与えることがあります。
ストレスが長期間続くと、コルチゾールというホルモンが過剰に分泌されます。これがエストロゲンの分泌を抑制し、バストの成長を妨げる可能性があるため注意しましょう。
ストレス管理はバストアップだけでなく、全体的な健康維持にも非常に重要です。ストレスを軽減することで、ホルモンバランスが整い、バストアップに必要な条件が整います。
バストアップ効果をサポートするサプリメントやクリームの使用も一つの方法です。
これらはとくに女性ホルモンのバランスをサポートする成分が含まれていることが多いです。
使用する際は、成分をよく確認し、安全性の高い商品を選びましょう。
| プエラリアミリフィカタブレット | トータルカーブカプセル | ブレストリフトクリーム | フィナーレ・バストクリーム | |
|---|---|---|---|---|
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| 使用方法 | 経口で服用 | 経口で服用 | バストに直接塗る | バストに直接塗る |
| 有効成分 | プエラリアミリフィカ | ワイルドヤム、ダミアナ、ドンなど | プエラリアミリフィカ、大豆イソフラボン、メチルセルロース、グリセリン、ビタミンE | 脱イオン水、プエラリアミリフィカエキス、安息香酸アルキルなど |
| 特徴 | タブレットタイプのバストアップサプリメントで、女性ホルモンに似た働きをするプエラリアミリフィカという植物を主成分に、バストアップ効果だけではなく美肌などの効果も期待できます。 | カプセルタイプのバストアップサプリメントで、植物由来の主成分のため安心して使用できます。バストアップ以外にも女性ホルモンの分泌を促進する効果もあります。 | バストアップ効果のあるマッサージジェルで、バストケアに効果が期待される成分プエラリアミリフィカと女性ホルモンに似た大豆イソフラボンなどにより、透明感のあるふっくらとしたバストへ導きます。 | タイの天然植物プエラリアミリフィカを豊富に含むバストアップクリームで、全て天然素材から作られているため、お肌にも優しく、安心して使用できます。 |
| 価格 | 1錠 40円～ | 1錠 72円～ | 1本 1,833円～ | 1本 2,666円～ |
日本で市販されているバストアップクリームと海外製の商品の大きな違いは、含まれる成分とその濃度にあります。
日本の市販クリームは、肌への優しさを考慮し、刺激が少ない成分を使用しているからです。
一方、海外製の商品ではより高濃度の有効成分が使われることが多く、とくにアメリカやヨーロッパのアイテムには、プエラリアミリフィカやコラーゲンのような強力な成分が豊富に含まれています。
おすすめの海外製バストアップクリームとサプリメントをいくつかご紹介しますので、参考にしてみてください。
バストアップクリームにはさまざまな成分が含まれており、それぞれの成分が異なる効果をもたらします。
例えば、タイ原産の植物で、女性ホルモンに似た作用を持つフィトエストロゲンを含んでいるプエラリア・ミリフィカや、ヒアルロン酸、ビタミンE、コラーゲンなどです。
ここでは、おすすめのバストアップクリームを2つご紹介します。
フィナーレバストクリームはナノメッド社バストアップクリームです。タイの天然植物であるプエラリアミリフィカには植物性エストロゲンが豊富に含まれています。この成分は女性らしくあるために欠かせないホルモンとよく似た性質を持っています。そのため女性ホルモンが活性化されバストアップに効果を発揮します。
フィナーレバストクリームは、美容界で効果の名高いプエラリアが配合されたバストアップクリームです。
プエラリアは女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをするといわれています。バストアップ・ボディラインの改善のほかに女性ホルモンの活性化、肌の美白、生理不順の改善などさまざまな効果が期待できます。
指先に少量のクリームをとり、バストの外側から中心に向かって円を描くようにマッサージします。洗い流す必要はありません。
トータルカーブジェルは、リーディングエッジヘルス社が新しい観点から開発した塗るタイプのバストアップジェルです。マッサージをしながら塗り込むことでバストが刺激され、肌に成分が染み込みます。
トータルカーブジェルはバストの脂肪組織を増やすことでバストアップさせるジェルです。
成分には保湿効果の高いアロエベラエキスやマンゴーバター、ウワウルシエキス、海藻エキスなどが含まれています。
バストにマッサージをしながらジェルを塗り込むことで脂肪組織が刺激され増加していきます。1日2回、朝と夜にマッサージするようにバストに優しく塗り込んで浸透させます。洗い流す必要はありません。
バストアップサプリメントはバストのサイズや形を改善するために使用される健康補助食品です。
主に植物由来の成分が含まれており、体の内側からバストの成長をサポートします。これらのサプリメントは、バストアップクリームやエクササイズと併用することで、より効果的な結果が期待できます。
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プエラリアミリフィカタブレットは、タイのサプリメント会社カオラオルラボラトリーズ社が製造と販売しているタブレットタイプのバストアップサプリメントです。主な成分のプエラリアミリフィカは、マメ科の植物です。天然の植物が主成分なので安心して使用できます。
プエラリアミリフィカタブレットはタブレットタイプのバストアップサプリメントです。
主な成分はプエラリアミリフィカという植物で、塊根部分に植物性エストロゲンが含まれており、女性ホルモンに似た働きをします。
女性ホルモンが活性化されるのでバストアップ効果はもちろん美肌、ホルモンバランスの改善などに効果が期待できます。1日3回、1回2錠を水やぬるま湯と一緒に服用します。
ブレストサクセスは、アメリカのコロラド州に本社を構えるアイファイブ社が製造販売する豊胸サプリメントです。乳房へ脂肪を蓄積させ、豊かで美しいバストを作り出す効果があると期待できます。
ブレストサクセスには、女性ホルモンのような働きをするフィトエストロゲン、大豆イソフラボン、トウキ、リコリ、チェストベリーなどの植物由来成分が含まれています。
乳管や乳腺小葉を発達させるために必要なエストロゲンやプロゲステロンを成分としていることから、乳房へ脂肪を蓄積させ、豊かで美しいバストを作り出す効果があるといわれています。 1日1回3カプセルを食後に水またはぬるま湯で服用します。
トータルカーブカプセルは天然成分が、女性ホルモンを活性化するのでバストアップのほか、ホルモンバランスを整える、新陳代謝が良くなる、アンチエイジングに効果があるなど女性の不調改善に期待できるバストアップサプリメントです。成分には植物由来のものを使用しているので安心して使用できます。
トータルカーブカプセルはカプセルタイプのバストアップサプリメントです。
フェネル、ワイルドヤムなど植物由来の成分を使用しているので安心して使用できます。
豊胸効果以外にも女性ホルモンの分泌を促進する効果もあります。女性ホルモンが活性化されると肌にハリやツヤを取り戻すので、バストアップのほか、ホルモンバランスを整える、新陳代謝が良くなる、アンチエイジングに効果があるなど女性の不調改善に期待できます。
バストアップのクリームやサプリを選ぶ際は、通販での購入がおすすめです。
とくに海外からの個人輸入を利用することで、日本国内では手に入りにくい成分を含んだアイテムを入手することができます。
例えば、アメリカ製のクリームには高濃度のプエラリアが含まれていることがありますが、女性ホルモンに似た作用をもたらし、バストアップに効果的です。ただし、海外製の商品を購入する際には、成分の安全性や品質などもチェックしましょう。個人輸入代行サイトを利用すると、手続きが簡単で、安心して購入できます。
バストアップにはさまざまな方法があります。日々の筋トレで土台となる大胸筋を鍛え、バストアップクリームで整えることが効果的です。
また、バランスのよい食事や十分な睡眠も必要です。海外製のサプリメントやクリームには、日本の市販品には少ない強力な成分が含まれていることがあり、個人輸入通販を利用することで購入できます。体質やライフスタイルに合った方法でバストアップを実現しましょう。
バストアップアイテムの購入を検討している方へ、実際に使用した人のレビューや口コミを紹介します。
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